妊婦 からだ・健康

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おしりよければ産後ヨシ! 新連載★ 第1回「妊娠中のあなたの、『おしり力』は今どのくらい?」

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気になる産後のボディメイクは、妊娠中から準備を始めませんか? 妊娠中に筋力トレーニングすることは、産後のスタイルアップとともに安産にもつながります。特に骨盤周り、つまり「おしり」の筋力を鍛えることで、体は確実に変わるのです! おなかの赤ちゃんには負担をかけず、スッキリ体形を早く取り戻し、気持ちも前向きに...

2018/04/16 妊娠・出産


【妊娠20週6日/予定日まで134日】「おなかの張り」は子宮の収縮 赤ちゃんにとっては苦しい状態

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「おなかの張り」と感じられる子宮が収縮する感覚は妊娠中特有のもので、一度感じるとわかるようになります。赤ちゃんにとっては、胎盤からの酸素量が減り苦しい状態です。おなかが張ったら、座ったり横になったりして体を休めましょう。

2018/04/15 妊娠・出産


【妊娠20週5日/予定日まで135日】この時期の出血はすぐに主治医に連絡を

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妊娠中期のいちばん安定しているころです。このころに出血は起こらないはずですが、もしも出血が起こった場合は、自分で判断せず、主治医に連絡してください。この時期の赤ちゃんは脳も4つの領域に分かれ、どんどんシワが刻まれ始め、しっかり発育・発達しています。

2018/04/08 妊娠・出産


【妊娠20週4日/予定日まで136日】病院や自治体で開催される両親学級は仲間づくりの場所

【妊娠20週4日/予定日まで136日】病院や自治体で開催される両...

この時期、両親学級がスタートします。出産予定の病院や自治体などで開催されます。両親学級に参加することで大事なのは、「育児」をする仲間をつくること。悩みや問題が起きたとき、相談できる心強い仲間となります。

2018/04/01 妊娠・出産


【医師監修】妊婦のつら~い便秘を解消したい!原因や対策は?薬は飲んでもいいの?

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妊娠すると体の変化に伴って、さまざまなマイナートラブルが発生しますが、つら~い便秘もその一つ。便秘を放っておくと、おなかが張って苦しいだけでなく、トイレで強くいきむことによって痔になってしまったり、おなかが張る危険性などもあります。今回は、妊娠中の便秘について、原因や対策、解消法や注意点などをご紹介して...

2018/03/29 妊娠・出産


【妊娠20週2日/予定日まで138日】ママの胎盤を通じて「うれしい」も伝わっています

【妊娠20週2日/予定日まで138日】ママの胎盤を通じて「うれし...

胎盤を通じてたくさんの栄養や酸素が赤ちゃんに届いています。ママから発せられる「幸せ物質」と呼ばれるホルモンもそのひとつ。「気持ちいい」や「うれしい」を感じ取ることで感情が伝わっているのです。また微量ですがママが摂ったカフェインも届いてしまいます。摂りすぎないよう注意しましょう。

2018/03/18 妊娠・出産


妊娠中・産後の“眠れない”をお助け!Pre-moコラボ快眠枕「抱っこされ枕」とは?

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おなかが大きくなるにつれ、寝ポーズがさだまらなかったり、首こりや肩こり、腰痛などで眠れない!などのトラブルがふえてきます。「眠り製作所」とマタニティ雑誌『Pre-mo』がコラボした「抱っこされ枕」があれば、今日からぐっすり眠れます!

2018/03/04 妊娠・出産


【妊娠20週0日/予定日まで140日】妊娠6ヵ月です! 赤ちゃんはここから成長盛りに

【妊娠20週0日/予定日まで140日】妊娠6ヵ月です! 赤ちゃん...

今日から妊娠6ヵ月です。おなかの赤ちゃんはこれから成長盛りに突入し、身長が伸び、骨がしっかり太くなっていきます。ママは栄養バランスを考えて色々な食品を摂ることを心がけて。特にカルシウムは鉄分やタンパク質と並んで妊娠中に必要な栄養素です。

2018/03/04 妊娠・出産


マタニティヨガはいつから?効果と注意点は?人気おすすめDVD9選と選び方

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健康な妊婦さんには適度な運動が大切と言われているけれど、「何をしたら良いか分からない……」とお悩みの人も多いはず。そんな妊婦さんには、マタニティヨガがおすすめです。マタニティヨガは、呼吸法を取り入れながらゆったりと身体を動かすことで、体も心もリラックス&リフレッシュ。妊娠中という、お腹の赤ちゃんとすごす...

2018/03/02 妊娠・出産


妊娠中におすすめの飲み物から飲んじゃダメな飲み物までを管理栄養士がお答え!

妊娠中におすすめの飲み物から飲んじゃダメな飲み物までを管理栄養士...

妊娠中は水分摂取が不可欠です。でも、妊娠中には、飲み物の中にもおすすめのものとダメなものがあります。いったい何を飲んでいいのか迷ってしまう妊婦さんのために、妊娠中におすすめの飲み物や、その飲み方などについて説明します。

2018/03/02 妊娠・出産

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