妊婦 食事

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妊婦 食事に関する記事

【医師監修】妊婦のつら~い便秘を解消したい!原因や対策は?薬は飲んでもいいの?

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妊娠すると体の変化に伴って、さまざまなマイナートラブルが発生しますが、つら~い便秘もその一つ。便秘を放っておくと、おなかが張って苦しいだけでなく、トイレで強くいきむことによって痔になってしまったり、おなかが張る危険性などもあります。今回は、妊娠中の便秘について、原因や対策、解消法や注意点などをご紹介して...

2018/03/29 妊娠・出産


【管理栄養士監修】妊娠中の栄養不足の原因や症状、対策は?赤ちゃんへの影響は?

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妊娠すると、おなかの赤ちゃんのためにもバランスのいい食事を食べ栄養をとる必要があります。妊娠中は体調を崩しやすいため、思うように食事がとれず、栄養不足になることも。妊娠中に陥りがちな栄養不足について、原因や症状、対策からおすすめの食事まで紹介します。ぜひ、参考にしてみてください。

2018/01/17 妊娠・出産


【妊娠18週2日/予定日まで152日】聴診器で赤ちゃんの力強い心拍が聞けるように

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体重を管理する上でも記録をつけることが役立ちます。毎日の体重はもちろんトイレの回数、食事の内容などを眺めていると、足りないもの、摂りすぎているものに気がつくはず。体重管理を食事だけでしよう、とバランスのいい献立を頭の中だけで考えるのは誰にとっても大変です。

2017/12/10 妊娠・出産


【妊娠18週1日/予定日まで153日】赤ちゃんのため、ママの体重はふえることも必要です

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今までダイエットをしてきた人は、体重がふえることに抵抗がありますよね。でもママの体重が適正にふえていかないと、生まれたあとに足りない栄養を補おうと、赤ちゃんに糖尿病などの生活習慣病の症状がでることもあるのです。栄養バランスや運動にも気をつけて体重コントロールをしたいですね。

2017/12/03 妊娠・出産


臨月妊婦さんの産後がラクになる「冷凍作りおき」のメインおかずレシピ

臨月妊婦さんの産後がラクになる「冷凍作りおき」のメインおかずレシピ

産後1ヶ月のママは、慣れない赤ちゃんのお世話で大忙し。食事を作るのも、食べるのもひと苦労です。でも、ママの体の回復や母乳のことを考えたら、産後の忙しい時期こそしっかりと栄養をとりたいもの。そんなときに役に立つのが、出産前に作りおきしておいた『冷凍のおかず』です。レンジでチンするだけで、すぐに食べられてと...

2017/10/28 妊娠・出産


臨月妊婦さんのための「産後がラクになる」冷凍作りおきレシピ〜ごはん編〜

臨月妊婦さんのための「産後がラクになる」冷凍作りおきレシピ〜ごはん編〜

出産が近くなってくると、「おなかが重くてキッチンに立つのがつらい……」なんて日も多くなってくるもの。そんなときは、料理を多めに作ってどんどん冷凍しちゃいましょう。冷凍した食品は、妊娠中はもちろんのこと、お産入院中のパパの食事や産後ママのドタバタ1カ月を支えてくれる神アイテムに変身するんです! 今回は主役...

2017/09/29 妊娠・出産


妊娠6〜10カ月妊婦さんのリアルな日常に密着!今ハマっている食べものを教えて

妊娠6〜10カ月妊婦さんのリアルな日常に密着!今ハマっている食べ...

妊娠すると貧血や便秘などのマイナートラブルも続出! それらを改善するために、またおなかの赤ちゃんのために、みなさん食生活にもいろいろと気をつかっていることでしょう。周りの妊婦さんたちはどんなものを食べているのか、妊娠6〜10カ月の妊婦さんたちに、実際に今ハマっている食べものをいろいろ教えてもらいました。

2017/05/19 妊娠・出産


【妊娠15週1日/予定日まで174日】一汁三菜で栄養バランスのよい食事を!

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赤ちゃんの体を守る産毛、ホルモンの影響で濃くなったり薄くなったりするママの体毛。今回は、気になる「毛」のお話をしていきましょう。バランスのよい食事についても解説します。

2017/05/15 妊娠・出産


【妊娠14週6日/予定日まで176日】鉄分を多くとりたいときのポイントとは?

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赤ちゃんにとってもママにとっても血液の元となり、脳や体の成長に欠かせない鉄分。足りなくなると貧血になってしまうため、食事で貧血対策をしていきましょう。鉄分をとるときの注意点や効率よく補給するためのポイントををご紹介します!

2017/05/09 妊娠・出産


【妊娠14週4日/予定日まで178日】休養・運動・食事でママの急激な血圧の上昇を抑えましょう

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赤ちゃんに酸素や栄養を届けてる重要な役割を果たしているママの血圧。妊娠中は妊娠高血圧症候群が心配です。十分な休養と適度な運動、塩分を控えた食事を心がけましょう。塩分も控える調理のコツもご紹介します!

2017/05/06 妊娠・出産

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