妊娠 中期

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先輩ママが教える!“双子育児”に役立つおすすめ出産準備アイテムと押さえておきたいポイント

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男の子の双子ママCさんが、出産準備を始めたのは妊娠7カ月ごろ。双子は準備するものも多いことから、“必要なものリスト”はエクセルにまとめてしっかり準備。双子出産はいつ入院になるかわからないリスクがあるので、いざというときはご主人に買いそろえてもらえるように、早めにリストを作成しておいたそうです。そんなしっ...

2017/06/02 妊娠・出産


出産のときに必要な筋肉「骨盤底筋」を鍛えて安産力をグングン高めよう!

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安産力を高めたい妊婦さんにおすすめなのが、腰まわりや股関節の筋肉をゆるめ、骨盤底筋を鍛えるこの「安産整体」。骨盤底筋は出産時にとても重要となる筋肉なので、しっかり鍛えてやわらかくしておくことでラクにいきむことができるようになり、出産がスムーズになります。また、腟のゆるみを防ぐほか、尿失禁や子宮脱、切迫早...

2017/05/26 妊娠・出産


友人の妊娠により新たに気付いた肉体の神秘♪【新米ママぴろよの部屋vol.039】

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こんにちはーあらいぴろよです。 今日は私の友人が妊娠したことにより、改めて気付いた肉体の神秘のお話です。

2017/05/24 妊娠・出産


「安産整体」でスムーズなお産に欠かせない、妊娠中に衰えがちな下半身の筋力アップ!

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妊婦さんは激しい運動はNG。でも、出産のために筋力はつけておきたいもの。そこでおすすめするのが、安産整体の中でも座ったままできる「下半身筋力アップ」のエクササイズ。腰まわりと脚の筋肉を重点的に刺激し、1日10㎞歩いたのと同じぐらいの効果が得られます。妊娠16週を過ぎた妊婦さんは主治医と相談のうえ、体調を...

2017/05/24 妊娠・出産


妊娠6〜10カ月妊婦さんのリアルな日常に密着!今ハマっている食べものを教えて

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妊娠すると貧血や便秘などのマイナートラブルも続出! それらを改善するために、またおなかの赤ちゃんのために、みなさん食生活にもいろいろと気をつかっていることでしょう。周りの妊婦さんたちはどんなものを食べているのか、妊娠6〜10カ月の妊婦さんたちに、実際に今ハマっている食べものをいろいろ教えてもらいました。

2017/05/19 妊娠・出産


妊娠7カ月(24~27週)のマタニティライフ☆ つわり復活&静脈瘤の不調はあるけど気持ちはハッピー♪

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終わったと思ったつわりが復活! それに加えて静脈瘤が痛むなど体に不安を抱える妊婦さんのマタニティライフをご紹介します。不調続きでも旦那さんが体を気づかってくれたり胎教のためにギターを弾いてくれたりとラブラブなご様子。出産準備も万全で、あとは赤ちゃんを待つばかりだそう!

2017/02/23 妊娠・出産


妊娠中のおなかの張り、これって大丈夫? 安全な張りと危険な張りの目安とは

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ほとんどの妊婦さんが経験するおなかの張り。多くは安全な張りですが、なかには危険なケースもあるため、程度と頻度を観察することが大切です。この張りは安全な張り?それとも危険な張り? 判断の目安をドクターに聞きました。

2017/02/13 妊娠・出産


肌荒れ、止まらない食欲、腰痛……悩みがつきない妊娠6カ月(20~23週)のマタニティライフ

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妊娠初期にはひどい肌荒れに悩まされ、現在は食欲と腰痛が悩みの種な妊婦さんのマタニティライフをご紹介。スキンケアや運動で毎日のセルフケアに励んでいるそう。今後もっとひどくなるのではと不安な腰痛対策には、ドクターがアドバイスします!

2017/02/10 妊娠・出産


妊婦さんの苦手動作を克服! 落ちたものはひざを曲げて腰を落として拾うのが正解!

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妊娠後期におなかが大きくなってくると、苦手だと感じる人が多い落ちたものを拾う動作。ふだんどおり、前かがみの姿勢で拾おうとするとおなかを圧迫してしまうため、ひざを曲げて腰を落として拾うとよいでしょう。断然ラクになる基本の動き方をご紹介します。

2017/02/07 妊娠・出産


安産だったママの約6割が体重管理をしていた! 食事制限や運動、何してた?

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自分は「安産だった!」と思う先輩ママがしていた体重管理について聞きました。やはり食事や運動に気をつけていたママ多数! 先輩ママの体験談に加え、ドクターからのアドバイスも参考にしてみて。

2017/02/05 妊娠・出産