妊婦 体重

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妊婦におすすめのおやつ・お菓子は?妊娠中の甘いものや間食はOK?

妊婦におすすめのおやつ・お菓子は?妊娠中の甘いものや間食はOK?

妊娠すると、食事には気をつけるようになるけれど、どうしても甘いものがやめられない! という妊婦さんも多いのではないでしょうか。妊娠中にどのくらいおやつを食べてもいいのか、おすすめのおやつや、おやつを食べるときの注意点などについてお話しします。

2018/01/31 妊娠・出産


【妊娠18週3日/予定日まで151日】まぶたの下で目がキョロキョロ動いています

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おなかの中の赤ちゃんは、前頭葉のすぐ近くにある眼球から、たくさんの刺激を脳へと送っています。つわりで食欲がなくなっていたママも、この時期は「食欲のとりこ」になっているかも。外に出たり、運動や読書など好きなことをして気分転換しましょう。

2017/12/17 妊娠・出産


臨月妊婦さんの産後がラクになる「冷凍作りおき」のメインおかずレシピ

臨月妊婦さんの産後がラクになる「冷凍作りおき」のメインおかずレシピ

産後1ヶ月のママは、慣れない赤ちゃんのお世話で大忙し。食事を作るのも、食べるのもひと苦労です。でも、ママの体の回復や母乳のことを考えたら、産後の忙しい時期こそしっかりと栄養をとりたいもの。そんなときに役に立つのが、出産前に作りおきしておいた『冷凍のおかず』です。レンジでチンするだけで、すぐに食べられてと...

2017/10/28 妊娠・出産


「アイス食べたいけど体重増加が心配」な妊婦さん向け 真夏のひんやりレシピ

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妊婦さんにとっては暑くてつら〜い夏。体重&栄養管理が気になりながらも、ついついアイスクリームやジュースに手が伸びてはいませんか? 妊娠中は冷たいアイスやドリンクの糖質や脂肪分にもしっかり注意したいところ。妊娠中の栄養について日々研究を続ける管理栄養士・宇野 薫さんと予防医療コンサルタント・細川モモさんの...

2017/08/04 妊娠・出産


【妊娠11週1日/予定日まで202日】食事を見直して体重管理をしていきましょう

【妊娠11週1日/予定日まで202日】食事を見直して体重管理をし...

つわりが終わった人は食事内容や量を元に戻し、体重管理を始めましょう。体重が増えすぎるとさまざまなトラブルの原因にもなります。また赤ちゃんのためにも自分自身のためにも栄養バランスのよい食事を心がけていきましょう。

2017/03/31 妊娠・出産


産休に入って心身ともにおだやかに過ごす妊娠9カ月(32~35週)のマタニティライフ

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妊娠9カ月の妊婦さんのマタニティライフをご紹介します。アパレルメーカーの総務に勤務して妊娠9カ月で産休に入り、現在は出産前のおだやかな時間。もともと体を動かすのが大好きで、妊娠前からやっていたヨガを継続しているものの、それでも体重が増え続けているため、おやつは低カロリーなものを選んでいるのだそうです。ド...

2017/03/26 妊娠・出産


赤ちゃんの脳をつくる栄養たっぷり魚レシピ♡ 夫も満足のがっつりおかず4品

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魚の脂に含まれるDHAやEPAは、赤ちゃんの脳をつくる大切な栄養素だから、妊娠中は積極的にとりたいもの。でも「晩ごはんは肉希望!」な旦那さんに魚を出すのは……なんて思わなくて大丈夫なんです!肉食男子も栄養たっぷりとりたい腹ペコ妊婦もともにうならせる、ボリューム満点なこっくりおかずをご紹介。白いごはんも進...

2017/03/15 妊娠・出産


安産だったママの約6割が体重管理をしていた! 食事制限や運動、何してた?

安産だったママの約6割が体重管理をしていた! 食事制限や運動、何...

自分は「安産だった!」と思う先輩ママがしていた体重管理について聞きました。やはり食事や運動に気をつけていたママ多数! 先輩ママの体験談に加え、ドクターからのアドバイスも参考にしてみて。

2017/02/05 妊娠・出産


妊娠中の体重増加が止まらない! じょうずな栄養のとり方とは?

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2016/02/19 妊娠・出産


つわりで吐いちゃうのに、体重増加を止められない!?【新米ママぴろよの部屋vol.08】

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2016/01/26 妊娠・出産

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