ベビーベッドはいつまで? 一人寝はいつから? ねんねの始めどきやめどき

コラム 2017/10/18更新
ベビーベッドはいつまで? 一人寝はいつから? ねんねの始めどきやめどき

赤ちゃんが毎日決まった時間にねんねしてくれるのはいつから? うつぶせ寝はいつからできるんだろう? 赤ちゃんのねんねについて、ママたちの疑問を解消します。

就眠グッズを与える 始めどき目安 10〜11カ月ごろ

入眠儀式のひとつだからやめさせることはありません。一人で寝る機会が増える1才前ごろから、眠るときにママのかわりになるような、ぬいぐるみや毛布、タオルなどを求めることがあります。肌ざわりのいいものを抱いて寝ると安心できるようです。生まれたときから使っているタオルケットなどを渡して、眠りやすいようにしてあげましょう。

メリーなど寝るときにおいておくグッズを就眠グッズととらえた場合、0カ月からと答える人が多数。

うつぶせ寝をする 始めどき目安 6カ月ごろ

 うつぶせ寝はあおむけ寝より乳幼児突然死症候群(SIDS)の発生リスクが高いとされています。寝返りが始まるまではうつぶせ寝は避けたほうが安心です。寝返りをするようになったあとも、うつぶせで眠ったら大人がそばにいて見守ってあげましょう。寝返りが始まるまではうつぶせ寝は避けるのがベターです。

寝返りをするようになっても大人がそばにいるときのみという回答が多くみられました。

ベビーベッドを使う やめどき目安 8カ月ごろ

家庭の状況や間取りなどにもよりますが、つかまり立ちをマスターする8カ月ごろになったら卒業したほうがいいでしょう。柵につかまってたっちをしたとき、体より頭のほうが重い赤ちゃんはベビーベッドから転落してしまう危険性もあります。つかまり立ちが始まったら転落の危険があるのでべベビーベッド卒業です。

狭小住宅が増えたこともあり、ベビーベッドの使用は約4割。低月齢からパパ・ママの間に布団を敷いて寝ているよう。

抱っこで寝かしつける やめどき目安 ママがつらくなったら

 抱っこでしか寝ないと思い、赤ちゃんが重くなっても抱っこで寝かしつけるママは多いようですが、赤ちゃんは抱っこでなくても寝ます。ママの腰や肩、腕に負担がかかりすぎていると感じたときがやめどきです。

 体重が8000gを超す7カ月ごろに、ママの腕への負担が大きく、やめることが多いよう。

決まった時間に昼寝する 始めどき目安 4〜5カ月ごろ

赤ちゃんの睡眠リズムは規則正しくととのえてあげると健康的に過ごせます。夜まとまって寝るようになったら、昼寝もだいたい決まった時間を心がけるといいでしょう。とくに、離乳食開始後は、食事の時間を決めることで昼寝の時間も定まりやすくなります。

昼夜の区別ができる4カ月ごろが目安に。3回食になる10カ月以降が2回目のブーム。

朝、決まった時間に起こす 始めどき目安 4〜5カ月ごろ

昼夜の区別ができる4〜5カ月ごろになると、昼寝の回数や授乳タイムも決まるので夜まとめて眠るようになります。そうなったら、朝はカーテンを開けて起こし、生活のリズムをととのえてあげましょう。また、託児所や保育園などに預けることも、規則正しく朝起こすことにつながります。

家庭環境などにもよりますが、ほとんどの家庭で1才までには朝起こす習慣をつけているようです。

大人と同じ布団で添い寝する 始めどき目安 0カ月ごろ

赤ちゃんが泣いたときにすぐに対応できるなど、メリットもたくさんあるので、新生児から始めていいでしょう。ただし、ママが熟睡中に事故が起こることもまれにあるので、ママが疲れているときには避けたほうが安心です。

低月齢から始める場合、ママの熟睡に合わせて、布団が赤ちゃんの顔にかからないよう注意して。

寝る前に絵本の読み聞かせをする 始めどき目安 1才ごろ

低月齢のときは子守歌がわりに。1才を過ぎたら入眠儀式として 心地よい眠りに誘う子守歌としての役割なら0カ月から楽しむことはできます。ママの声が聞こえると安心して眠れますから。また、言葉を理解して、絵本の内容を楽しめるようになるのは1才以降。絵本を読み終わったら寝る、といった入眠儀式としての習慣がつくとベストですね。

寝かしつけるときは絵本ではなく、添い寝や添い乳などが多いよう。

部屋で一人で寝る 始めどき目安 1才ごろ

1才前は乳幼児突然死症候群(SIDS)による死亡や事故の心配があるので、1才前は一人で寝かせるのは避けたほうが安心でしょう。昼寝のときに一人で寝る際は、モニターを使ったり、ドアを開けたままにして、こまめに様子を見に行くことが大切です。別々の部屋で寝るのは1才をすぎてからでいいでしょう。

ベビーベッドで寝かせている低月齢のベビーは、同じ部屋にいるパパ・ママが様子をまめに見ることが大事。

お話/東京都立墨東病院 副院長 渡辺とよ子先生
本誌連載中の「成長ダイアリー」でも毎月おなじみ。たくさんの赤ちゃんを見てきた経験にもとづく、親身な回答が好評です。今回もていねいに的確に答えてくださいました。
出典:Baby-mo(ベビモ)「赤ちゃんのお世話【始めどきやめどき】」
※情報は掲載時のものです

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