【妊娠30週4日/予定日まで66日】笑ったような表情もしています

【妊娠30週4日/予定日まで66日】笑ったような表情もしています

連載 2人で読む【妊娠後期】 安心マタニティ

【赤ちゃん】顔の表情が繊細に

顔の表情が繊細になってきました。生後見られる「新生児微笑」は、顔の筋肉が笑ったときのようにひきつれたような状態ですが、これと似た口角が上がる様子が、もう超音波でも見られることがあります。それだけ、顔面の神経も発達してきました。

【ママ】食べすぎるときは一口をゆっくりかんでみて

後期つわりの人もいるかもしれませんが、何を食べてもおいしくて困ってる! という人もいるでしょう。つい食べすぎるというときは、一口をゆっくりかむことを心がけてみましょう。口の中でしっかりうまみを味わって食べることで、胃への負担も軽減します。

【栄養】たまには「ご褒美デー」を設けよう

8カ月になると、1日にママが摂るべき栄養価は「妊娠前の+500kcal」となります。ポテトチップス1袋弱、アーモンド入りチョコレート1箱、月見そばと野菜の煮物小鉢、野菜スティックと梅干しおにぎり2個。これらはみんな「約500kcal」ですが、この時期はとくに、この「500kcal」を何からどうとるかがとても大事です。

ただ、毎日、栄養バランスだけを考えて食べていても味けないものです。週に一度か10日に一度くらいは「ご褒美デー」を設けて、本当においしいと思える、自分の大好きなものを食べてもいいでしょう。


この連載について

おなかもかなり大きくなってきて、いよいよ妊娠後期へ。週ごとのアドバイスを読んで、赤ちゃんの成長の様子、ママの生活上や健康面の注意点などを確認しましょう。かわいい赤ちゃんに会えるまであと少し!35年以上にわたって妊婦さんと赤ちゃんを見守ってきた産婦人科ドクターによる温かくて信頼できるアドバイスをお届けします。

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監修
鮫島浩二先生
産婦人科医
東京医科大学卒業後、東京警察病院、木野産婦人科医院などをへて、2006年さめじまボンディングクリニック開院。妊婦さん自身が主体になるお産を実践。また、母と子、父と子、そして妊婦さんどうしの絆づくりを支援する日々。ベストセラー『わたしがあなたを選びました』著者。3男の父。 (*)リーブ法の母親学級:さめじまボンディングクリニックで実施される、現代の日本の妊婦さんに向けたリラックス出産法。
さめじまボンディングクリニック

出典 :安心マタニティ280DAYS※情報は掲載時のものです

出典 :First Pre-mo、安心マタニティ280DAYS※情報は掲載時のものです

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