つわりや吐き気はなぜ起きる?軽減のための市販薬は?【産婦人科医監修】

 専門家監修
公開日:2019/03/28
更新日:2019/04/16
つわりや吐き気はなぜ起きる?軽減のための市販薬は?【産婦人科医監修】
監修
竹内正人先生

少しでも早くつわりのつらさから解放されたいときは、ついつい薬に頼ってしまいたくなるもの。でも、妊娠中の薬の服薬は細心の注意が必要です。産婦人科医の竹内正人先生につわりのときの薬の使い方について教えてもらいました。

そもそも、つわりとは?

つわりとは、多くの妊婦さんが妊娠初期に経験する生理現象です。つわりが始まるのは、妊娠5~7週ごろで、9~12週ごろにピークを迎え、胎盤が完成する15~16週ごろに収まってくることが多いとされています。つわりを経験するのは、妊婦さんの7割ぐらいで、まったくつわりを感じない人もいます。つわりはつらいものですが、なければないで心配になるもの。でも、妊婦検診で赤ちゃんの成長を把握できていて、出血や腹痛などの異常がなければ心配はありません。

つわりの症状の出方には、個人差があります。同じ症状が出ていても、その人の性格や生活環境によっても感じ方が違います。主な症状は吐き気や嘔吐、食欲不振といった消化器系の不快症状です。ほかにも、匂いに敏感になる「匂いづわり」、すぐに眠くなる「眠りづわり」、よだれが出やすくなる「よだれづわり」などに悩まされる人もいます。

つわりで吐き気が生じる原因が知りたい

つわりが起こる原因はまだ解明されていませんが、妊娠によってホルモンバランスが変化し、脳の嘔吐中枢を刺激すると考えられているようです。胎盤が作られるようになる妊娠初期になると、hCGホルモン(ヒト絨毛性ゴナドトロピン)の多く分泌されるようになるのですが、このhCGの値が高いとつわりが重くなる傾向があります。

つわりの吐き気はどうしたら軽減されるの?

つわりを根本的に解消することはできないのですが、軽くする方法はいくつかあります。効き目は個人差があるので、あれこれ試してみてください。

1 空腹のときに吐き気をもよおす人

ナッツやドライフルーツなどを小袋に入れて、いつも持ち歩くようにしましょう。体重が増えやすくなるので、食べられるものが限定されていなくても、できるだけローカロリーのものを選ぶことも大事です。

2 満腹になると吐き気をもよおす人

満腹にならないように、食事を小分けにして、食べられるときに食べるようにしましょう。

3 何かを食べようとすると吐き気をもよおす人

食べるのに負担がかからないものを選びましょう。麺類やおかゆなど消化のよいものやつるんとしたのど越しのゼリー、冷たいアイスクリームなどでも。つわりがつらいときは、栄養バランスよりも食べられるものを食べることが大事。

4 匂いに刺激されて吐き気をもよおす人

何のにおいに反応して吐き気が起こるのかがわかっているなら、においの元を排除しましょう。マスクをして、いやな匂いを嗅がないように自衛することも大事です。

出典 :はじめてママ&パパの妊娠・出産※情報は掲載時のものです

監修
竹内正人先生
⽇本医科⼤学⼤学院修了。⽶国ロマリンダ⼤学留学を経て、葛飾⾚⼗字産院などに勤務。
よりやさしい「⽣まれる・⽣きる」をサポートするため、国や地域、医療の枠をこえて活動する⾏動派産科医。

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