ダイエットスリッパランキング上位のおすすめ商品12選!効果もご紹介

コラム
公開日:2019/02/04
ダイエットスリッパランキング上位のおすすめ商品12選!効果もご紹介

履くだけでさまざまな筋肉を鍛えられる“ダイエットスリッパ”は、産後ダイエットが気になるママに人気のアイテム。その理由は、履くだけで「ながら運動」ができること。出産を機に育児中心の生活になり、運動不足になりがちな人でも気軽に取り入れられますよ。今回はこの“ダイエットスリッパ”の魅力を徹底解剖!妊娠中に増えた体重がなかなかリセットできないママも、ぜひチェックしてみてください。

ダイエットスリッパとはどのようなものなの?

巷にはセルライト除去に効果的なローラーや、体幹を鍛えるのに活用できるバランスボールなど、いろいろなスリミンググッズがありますよね。ダイエットに役立つグッズの中でも、「日常生活で手軽に取り入れられる!」と子育て中のママに人気なのがダイエットスリッパです。
ダイエットスリッパは、底面に大きな特徴が!形はメーカーによって異なりますが、スリッパのかかとの部分がないタイプや、自然と前傾姿勢になるように底の厚みに傾斜を付けたタイプなどがあります。かかと部分がなかったり前傾姿勢になったりすることによって、普段使わない筋肉に刺激を与えるのです。

ダイエットスリッパにはどのような種類があるの?

痩身効果が期待できるダイエットスリッパは、形状で大きく分けると3つに分類できます。ここでは、スリッパの形状とその特徴をご紹介しましょう。

内側に向けて斜めになっているタイプ

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スリッパが足の内側に向けて斜めになっているタイプです。履いて歩くだけで、ふだんの生活では怠けがちになる内転筋(足の内側にある筋肉群)をしっかり使うことができます。こちらのタイプのスリッパを活用している人の中には、O脚改善や骨盤矯正などの目的で使用している方もいるようです。

靴底がカーブしているタイプ

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靴底が上に向かってカーブしているタイプのスリッパです。こちらのタイプは、丸いフォルムが特徴的。床との接触面が少ないため、体のバランスが不安定になります。体がまっすぐになるようにと、いろいろな部位の筋肉を使用します。

足ツボを刺激するタイプ

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スリッパの足裏部分に凹凸があるタイプのスリッパです。足裏全体に突起があるものや、土踏まずのみにあるものなどがあります。足ツボを刺激するタイプは、足の血流改善に効果的。イタ気持ちいい感覚で使用できるようです。

ダイエットスリッパはどんな効果があるの?

「ダイエットスリッパを履けば痩せるの?」と疑問に思う方もいるかもしれませんね。ダイエットスリッパの特徴や種類をご紹介しましたが、ダイエットスリッパは履いているだけで必ずしも体重が落ちるというアイテムではありません。しかし、ダイエットスリッパは体作りに役立つ健康グッズ。ここでは、ダイエットスリッパでどんな効果が期待できるのかまとめてご紹介します。

筋トレになる

履くだけで自然と前傾姿勢になるダイエットスリッパ。前傾姿勢で立ったり歩いたりすることで、ふくらはぎの筋肉を使用します。また、体のバランスを保とうとすることで、太ももの裏やおしりの筋肉にもグッと力が。他にも、普段なかなか使わない腹筋や背筋部分も使用するため、全身の筋トレに役立つのです。

姿勢がキレイになる

試しにつま先立ちになって、前傾姿勢をしてみてください。つま先立ちで前傾姿勢をキープしようとすると、自然と背筋がピンと伸びませんか?それと同じように、ダイエットスリッパを履くと、背筋が伸びて姿勢がキレイになります。背筋が伸びると少し胸を張ったような姿勢にもなるので、バストアップ効果も期待できますよ。

美脚効果が期待できる

ダイエットスリッパを継続的に使用すると、脚全体の運動量が上がります。脚全体の筋肉を動かすことでリンパの流れや血流にも影響が出て、脚のむくみ改善につながります。また筋肉そのものが増えると基礎代謝もアップし、太りにくい体に。ふくらはぎの筋肉が増えてむくみが解消されれば、引き締まった美しい脚へと変化することでしょう。

ダイエットスリッパを使用するときの注意点が知りたい

ダイエットスリッパを使用した経験がある人の中には、効果が感じられなかった方や腰を痛めてしまった方などもいるようです。せっかくダイエットスリッパを購入したのなら、効果を実感したいですよね。そこで、ダイエットスリッパを使用するときの注意点をいくつかまとめました。

履いたまま子どもを抱っこするのは厳禁!

ダイエットスリッパは、姿勢を不安定にすることで、体幹を鍛えたり体のバランス感覚を整えるもの。つまり、履いたまま赤ちゃんを抱くのはとても危険です。同時に、揚げ物を始めとした火を使う料理中も避けたほうがよいでしょう。安全重視で履くようにしてください。

つま先を奥までしっかり入れる

多くのダイエットスリッパは、前傾姿勢になることで痩身効果が期待できます。前傾姿勢にするためには、スリッパの奥まで足をしっかりと入れてつま先立ちにならなければいけません。重心を後ろにしてしまうと、姿勢が悪くなって効果が得られないばかりか怪我をする可能性も高まるので注意しましょう。足つぼタイプも、足をきちんと入れた状態に合わせて突起などが配置されていますので、効果をきちんと感じるためにも正しく履くことが大切です。

自分の足にピッタリなサイズのスリッパを使用する

スリッパを購入する際、「ちょっと大きめサイズの方が、ゆとりがあって楽そう」と自分の足よりも大きいサイズのものを購入する人もいるようです。普通のスリッパなら少し大きいサイズでもいいかもしれませんが、ダイエットスリッパは不安定でバランスがとりにくいもの。大きすぎるとスリッパの中で足が動いてしまい、転倒してしまうかもしれません。また、サイズが小さすぎても足が擦れて怪我をしてしまうかもしれないので、自分の足にピッタリなサイズのものを選ぶようにしましょう。

使用時間を守る

ダイエットスリッパは、「最初は10分程度を目安に使用しましょう」と記載されているものが多くあります。始めから頑張りすぎると腰や足を痛める恐れもあるため、最初は無理をせずに使用時間を守って活用しましょう。テレビのCMを見ながらや歯みがきをしながらなど、3~5分程度から初めてみてはいかがでしょうか。

ランキング上位!ダイエットスリッパのおすすめ商品をご紹介

毎日数分履くだけでシェイプアップ効果が期待できる、ダイエットスリッパ。とても魅力的ですね。それでは最後に、ランキングで上位をキープしているダイエットスリッパを厳選してご紹介します。

アカイシ(AKAISHI) バランストーン ピンク

アカイシ(AKAISHI) バランストーン ピンクAKAISHI(アカイシ) ¥ 1,200 ※2019/12/12 04:38 時点のAmazon価格Amazonで詳しく見る

かかとの部分がカットされていて、なおかつ靴底が上にカーブしているタイプのダイエットスリッパ。自然とつま先立ち、つま先上がりの姿勢を作ることができます。バランスを取るのが難しいため最初は履きなれないかもしれませんが、その分いろいろなところに力が入るため効果を実感できるかも。ゴム製のスリッパで、本体が変形しにくいのも魅力です。

【口コミ】

「ふくらはぎとお尻に効いている感じがします。ゴム製で本体がしっかりとしているので長期間使えそうです」

「見た目がかわいいので職場で使用していても恥ずかしくありません。同僚からの評価も上々です」

商品サイズ (幅×奥行×高さ) :147×98×110mm
内容量:142g
22cm~24.5cm(室内履き)

1日10分履くだけでやせる猫足スリッパダイエット新色(ニャーカラー) 

1日10分履くだけでやせる猫足スリッパダイエット新色(ニャーカラー) 学研ヒットムック (GAKKEN HIT MOOK)学研プラス ¥ 6,980 ※2019/12/12 04:38 時点のAmazon価格Amazonで詳しく見る

こちらのダイエットスリッパも、かかとの部分がカットされていて靴底が上にカーブしているタイプ。前後左右にゆらゆらと動くため、ふくらはぎや太ももなどの下半身の筋肉や体幹を鍛えることができるでしょう。スリッパの甲の部分にネコ耳が付いているのがキュートですね。ビビットなピンクのカラーも乙女心をくすぐります。

【口コミ】

「バランスをとるのに背筋がピンと伸びます。普段の姿勢も良くなってきたかも」

「ふくらはぎの筋肉を使っている感じが気持ちいい。むくみやすい私にピッタリです」

オクムラ with ダイエット

オクムラ スリッパ グレー フリーサイズ with ダイエット NWAA7904GYオクムラ ¥ 870 ※2019/12/12 04:38 時点のAmazon価格Amazonで詳しく見る

シンプルなデザインで、一見普通のスリッパのように見えるダイエットスリッパ。靴底はフラットですが、床からの高さがつま先部分とかかと部分で異なるので前傾姿勢になります。足裏に弾力性のあるボールが入っており土踏まずを刺激。足つぼをじんわりと刺激してくれるので、足の疲れも癒されるでしょう。底面には丈夫なEVA樹脂を使用しているので耐久性も高めです。

【口コミ】

「靴底がフラットなので初心者でも使いやすい!色違いを友達にプレゼントしようと思います」

「歩くたびに土踏まずが刺激されるのでイタ気持ちいい。クセになります」

本体サイズ:約19×8.5×18.5cm
材質:甲サイド/ポリエステル・綿、中板/ポリエステル、底/EVA樹脂
原産国:中国

美姿勢をつくるスリッパ付き はくだけ! スリッパダイエット 

美姿勢をつくるスリッパ付き はくだけ! スリッパダイエット ([バラエティ])成美堂出版 ¥ 2,090 ※2019/12/12 04:37 時点のAmazon価格Amazonで詳しく見る

「使い方や効果などを詳しく知りたい!」という人にピッタリなのが、本とセットになっているダイエットスリッパです。ダイエットスリッパの詳しい解説がついているので、納得してから使い始めることができるでしょう。足裏全体に凹凸があるのが特徴で、足ツボを刺激することが可能。健康的な体に近づけたいという人にもおすすめです。

【口コミ】

「おしゃれなデザインで、ダイエットスリッパを履いていると気付かれないのが嬉しいです」

「履いていると背筋が伸びるので上品に見える。リピ買いしています」

ダイエットスリッパ

ダイエットスリッパ バランスサンダル 猫背を矯正する 余分な脂肪を引く 体を鍛える 使用簡単 母の日のプレゼント ブラック S(22.5-23.5cm)FENGJIDA ¥ 1,859 ※2019/12/12 04:32 時点のAmazon価格Amazonで詳しく見る

かかと部分がグッと上向きにカーブしたダイエットスリッパです。バランストレーニングで、全身の筋肉に刺激を与えます。こちらのダイエットスリッパは靴底の高さがあるので、歩いている姿がエレガントに見えるでしょう。自宅用だけでなく、オフィス用にもおすすめです。

【口コミ】

「普段履いている靴と同じサイズのものを購入しました。ピッタリサイズで使い心地がいいです」

「10~15分履くと脚が痛くなってきて、筋肉を使っているなと感じました。ながらダイエットにピッタリだと思います」

サイズ:S(22.5-23.5cm)、M(24-25cm)

骨盤シェイプスリッパ

骨盤シェイプスリッパアルファックス ¥ 1,010 ※2019/12/12 04:36 時点のAmazon価格Amazonで詳しく見る

「せっかく購入するなら、気分も上がるかわいいダイエットスリッパが欲しい!」という方におすすめなのがこちらの商品。パステルカラーの本体に大きめのリボンが付いているので、見た目がとてもキュートです。また、こちらのダイエットスリッパは、内側に斜めに傾いているタイプ。骨盤周りや内転筋に刺激を与えるので、美脚へと導くことができるでしょう。

【口コミ】

「こちらのスリッパを履くようになってから、足の調子が良くなった気がします」

「内転筋が伸びている感じが気持ちいい。使用した次の日は少し筋肉痛になるくらいです」

Fengbao ダイエットスリッパ

ダイエット スリッパ 美脚サンダル シェイプ フリーサイズ スリッパ ダイエット Fengbao から 期間限定Fengbao ¥ 3,515 ※2019/12/12 04:36 時点のAmazon価格Amazonで詳しく見る

オレンジ、ピンク、ブラック、レッドとカラーバリエーションが豊富なダイエットスリッパ。おしゃれアイテムとしても活用できます。足裏のツボが集中しているところに突起があるので、マッサージ効果も期待できます。また、甲の部分にゆとりがあって、いつでもサッと履くことができる!EVA素材で履き心地もいいので、普段使いにピッタリです。

【口コミ】

「なんといってもコスパがいい!1年間毎日使っていますが、使用感が購入したときと変わりません」

「プレゼントで購入しました。使い心地がいいととても好評だったので自分用にも購入しようと思います」

[スースークールヘルス] ダイエット スリッパ

[スースークールヘルス] ダイエット スリッパ (フリーサイズ, グレー)[スースークールヘルス] Su Su COOL HEALTH ¥ 1,485 ※2019/12/12 04:37 時点のAmazon価格Amazonで詳しく見る

本体がメッシュ素材で通気性がいいダイエットスリッパ。ムレにくいので、汗をかきやすい夏でも快適に使用できます。足指の付け根部分の突起と土踏まずの部分のソフトクッションが、足裏をじんわりと刺激。家事をしながらでも快適に使用できるでしょう。

【口コミ】

「ソフトな履き心地で痛くなりにくいです。背筋がピンと伸びる感じも心地いいので愛用し続けます」

「歩くときに音がしにくいので、集合住宅でも気にせず使えます。いろいろな筋肉を使っている感じもしていいです」

Balance Goo!! バランスグー ピンク

Balance Goo!! バランスグー ピンク東亜産業 ¥ 3,980 ※2019/12/12 04:37 時点のAmazon価格Amazonで詳しく見る

「かかとの部分がないダイエットスリッパは違和感があって履きにくい」という人もいるでしょう。そんな人におすすめなのが「Balance Goo!!(バランスグー)」です。こちらの商品は、かかとまでスッポリ入るデザイン。底面が丸くなっており前傾姿勢になりやすいので、筋肉への刺激を実感しやすいと好評です。またクッション性があるEVA素材を使用しているため、履き心地がソフトで痛くなりにくいのも魅力。足裏にある突起が足ツボも刺激してくれるので、足が重だるいときにも便利です。

【口コミ】

「バランスを取るのにコツがいるので、体幹トレーニングにピッタリだと思いました。いろいろな部分の筋肉を使うのでダイエットにも良さそう」

「足だけでなく、お腹の筋肉もしっかりと使っている感じがします。簡単に洗えるのも嬉しいポイントです」

商品サイズ (幅×奥行×高さ) :11×18×27cm
原産国:中国
内容量:重量:430g
材質:材質:EVA
サイズ:女性用フリーサイズ

骨盤ストレッチスリッパ B-Lab グレー

骨盤ストレッチスリッパ B-Lab グレーアルファックス Amazonで詳しく見る

大きなリボンが特徴的なダイエットスリッパ。キュートな見た目がテンションをアップしてくれます。かかと部分がないショートサイズで、足首からお腹までの筋肉を刺激。また、内側に傾斜する構造になっているため、日常の動作では鍛えにくい骨盤周りや太ももの内側などを鍛えることができるでしょう。

【口コミ】

「外側に重心がいきやすかったのですが、このスリッパを活用してから膝が離れにくくなりました」

「ふんわりとした素材で履き心地がいいです。底面がフラットなので、初心者でも活用できると思います」

商品サイズ (幅×奥行×高さ) :適応サイズ:足のサイズ22.5~25.0(cm)
原産国:中国
内容量:205g
材質:綿、ポリエステル

(Cadeau de Dieu) ダイエットスリッパ

(Cadeau de Dieu) ダイエットスリッパ かかとなし レディース 人気 ダイエット スリッパCadeau de Dieu/カド・ドゥ・ディユ Amazonで詳しく見る

5本指のダイエットスリッパは指と指の間隔を広げることができるため、普段ヒールの高い靴や先が尖った靴を履いている人におすすめ。スリッパ本体がコットン素材で肌触りがいいのも魅力です。ダイエットスリッパの裏側には滑り止め付き!滑り止めはクッション性があるので、パタパタと音がでにくく快適に使用できます。

【口コミ】

「指が広がる感じが心地いい。ダイエットしながらリラックスもできます」

「ふんわりとした素材がお気に入り。リピ買いしています」

素材:コットンポリエステル
サイズ:女性用フリーサイズ

ダイエットスリッパ プチフラワー

ダイエットスリッパ プチフラワー ブラック グレー(レディース 花柄 マーガレット ルームシューズ 【ブラック】notitle ¥ 1,320 ※2019/12/12 04:37 時点のAmazon価格Amazonで詳しく見る

「ダイエットスリッパを履いていると気付かれたくない!」という方は、フラットな底面のダイエットスリッパがおすすめ。丸いフォルムのダイエットスリッパよりも体がゆらゆらしにくいので、こっそり使用できます。また、こちらの商品は土踏まずの部分にソフトクッションが入っており、歩くたびに足ツボが刺激されて気持ちいいでしょう。

【口コミ】

「小さな花柄のデザインがさりげなくておしゃれ。普段使いのスリッパとして活用しています」

「底がフラットなのでバランスがとりやすく、すぐに慣れました。初心者向けだと思います」

サイズ:女性用フリー差アイズ
素材:布ニット、底EVA

今回は、運動不足を解消してダイエットしたい人や健康志向の人にもおすすめのダイエットスリッパをご紹介しました。ダイエットスリッパは、フォルムやデザインがメーカーによってさまざま。店頭で現物をチェックしたりネットの口コミを参考にしたりして、自分に合ったものを選んでくださいね。

(文/菅野香奈)

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