妊娠後期の恥骨痛とは?原因や解消法は?先輩ママの体験談も【産婦人科医監修】

 専門家監修
公開日:2019/03/08
更新日:2019/05/10
妊娠後期の恥骨痛とは?原因や解消法は?先輩ママの体験談も【産婦人科医監修】
監修
木下智恵先生
成城木下病院

妊婦さんの多くが経験する「恥骨痛(ちこつつう)」。妊娠後期にとくに起きやすいといわれる恥骨痛について、産婦人科の先生に教えてもらいました。

【ひと目でわかる妊娠週数】

※妊娠初期の妊娠週数

妊娠2ヶ月(妊娠4週~妊娠7週)
妊娠3ヶ月(妊娠8週~妊娠11週)
妊娠4ヶ月(妊娠12週~妊娠15週)

※妊娠中期の妊娠週数

妊娠5ヶ月(妊娠16週~妊娠19週)
妊娠6ヶ月(妊娠20週~妊娠23週)
妊娠7ヶ月(妊娠24週~妊娠27週)

※妊娠後期の妊娠週数

妊娠8ヶ月(妊娠28週~妊娠31週)
妊娠9ヶ月(妊娠32週~妊娠35週)
妊娠10ヶ月(妊娠36週~妊娠39週)

恥骨とは?どこの部分なの?

恥骨とは、骨盤を形成する骨の一部で、股部分にある骨のこと。

妊娠後期の恥骨痛の原因は?

恥骨痛の原因は、お産に向けて骨盤がゆるみ、赤ちゃんの頭が下がってきて恥骨の結合部を押しているためです。

また、逆子の場合、頭が上、足が下になっているため、恥骨を蹴られて恥骨痛を感じることもあります。

妊娠後期の恥骨痛はいつからいつまで?

恥骨痛は、妊娠後期に起きることが多いですが、とくに妊娠10ヶ月、妊娠36週過ぎたころから恥骨に痛みを感じがちです。出産まで恥骨に痛みを感じますが、産後1〜2カ月で自然に治まります。

妊娠後期の恥骨痛の解消法は?体操?

恥骨に痛みを感じるときは、楽な姿勢で静かに休むようにしましょう。妊婦さん向けの骨盤底筋群を鍛えるストレッチをするのもいいでしょう。恥骨の痛みは、ほとんどの場合、産後1〜2カ月で自然に治まっていきます。

出典 :いちばんよくわかる妊娠・出産※情報は掲載時のものです

監修
木下智恵先生
成城木下病院
2001年、横浜市立大学医学部卒業。東京大学医学部産婦人科、順天堂大学医学部産婦人科勤務を経て2005年より現職に。専門は周産期学のほか、婦人科腫瘍、不妊症、月経異常。元気で気さくな1男2女のママドクターです。

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