安眠グッズで妊婦さんもぐっすり!選び方や注意点&人気おすすめ7選

コラム
公開日:2018/12/06
更新日:2018/12/10
安眠グッズで妊婦さんもぐっすり!選び方や注意点&人気おすすめ7選

色々なことに敏感になってしまうマタニティ期。ぐっすりと眠りたい、と思ってもなかなか寝付けずに困ってしまうこともあるかもしれません。そこでおすすめなのが安眠グッズ。リラックス効果も抜群で、プレママを快適な眠りへと誘ってくれます。この記事では、妊婦さん向けの安眠グッズや安眠グッズ江御使うときの注意点、おすすめの安眠グッズなどのご紹介をします。

妊婦の安眠グッズとは何?

妊娠中は体の変化や不調により、なかなか熟睡できないことも多いですよね。十分な睡眠がとれないと、日中につらくなったり、ちょっとしたことで気分が落ち込んだりイライラしたりしてしまう妊婦さんもいるでしょう。妊婦さん向けの安眠グッズは、そんなつらい寝不足に陥らないように、睡眠をサポートしてくれるグッズのことです。

妊婦の安眠グッズを使うメリットは?

安眠グッズを使う一番のメリットは、やはり良質な睡眠が取りやすくなること。しっかり眠ることができれば、健康なマタニティライフにつながります。さらに、リラックス効果もあるので妊娠中のイライラや気分の落ち込みをやわらげてくれることでしょう。

妊婦の安眠グッズにはどんな種類があるの?

クッション

お腹が大きくなると、寝返りが打てなくなったり、うつぶせで眠れなくなったりするのでどうしても眠りが浅くなってしまいがちです。そんなときにおすすめなのが安眠クッション。体にかかる負担を軽減してくれるので、快適な眠りにつくことができます。

精油

気持ちの落ち込みやイライラを軽減して、リラックス効果が期待できる精油。ただし精油の種類によっては妊娠中に使用しない方がいいものもあり、使えるものでも「妊娠中期以降ならOK」「妊娠後期ならOK」といった目安があります。まずは医師や専門知識を持つアロマセラピストなどに相談するとよいでしょう。
一般的に、妊娠中でも使いやすい精油と言われているのがオレンジやベルガモットなど。これらは柑橘系の中でもリラックスしたいときに適した精油ですので、妊娠中期以降にアロマディフューザーなどを使って、部屋に香らせるとよく眠れるかもしれません。

アイマスク

妊娠中はトイレが近くなり、夜中にトイレに起きることもしばしば。大きなお腹で暗闇を歩くのは危険なので、廊下や部屋の電気をつけたままにしておきたい、でも明るい部屋では眠れない……。そんな人におすすめなのがアイマスク。光りを遮ることで、眠りを誘うホルモンが分泌されやすくなり、眠りが深くなると言われています。

妊婦の安眠グッズの選び方は?

安眠グッズを選ぶ際は、自分が眠る際にどんなことに困っているか、を考えるようにしましょう。例えば、眠るときの体勢がしんどくなった、という人は抱き枕やマルチクッションを選ぶとよいでしょう。

妊婦の安眠グッズを使用するの際の注意点は?

本当に必要かどうかを考える

周りの人に勧められたから、口コミ評価が高かったから、というだけでなく、今ほんとうに必要かどうかを考えて購入するようにしましょう。
たとえば、おなかの圧迫感で眠れないという人には抱きまくらが役立ちますが、人によっては温めのお風呂にゆっくり入るようにしたり、寝る前のスマホやPC使用をやめるとよく眠れるようになることも。本当に必要なグッズかどうかを考えて購入することがポイントです。

長く使えるかどうか

マルチクッションは、出産後、授乳クッションとして使用できるものもたくさんあります。購入するなら、長い期間使用できるものを選ぶようにしましょう。

価格で考える

妊娠中や出産後は、何かと出費がかさみがち。お財布とよく相談して、無理のない価格のものを購入することをおすすめします。無理して高いものを買ったのに、まったく使わなかった……などということがないようにしましょう。

妊婦さん用安眠クッションのおすすめ7選

最後に、妊婦さん向けの安眠グッズの代表選手、安眠クッションのおすすめ商品を7つ、ご紹介します。

口コミで人気!妊婦向け安眠クッション

ISLES(アイルズ) 形状記憶低反発腰枕

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人体工学に基づいた設計で作られた腰枕。負担がかかりやすい妊娠中の腰をしっかりとサポートしてくれます。産後まで長く使えるのも魅力的。枕カバーは洗濯できるのでとっても衛生的です。お腹が大きくなると、横向きでしか眠れなくなりますが、この枕があると、楽な姿勢が維持できるので、朝までぐっすり眠れました!というママの声も多数です。
商品仕様:
カラー:ブルー / ピンク
サイズ:60×25×4cm
本体:低反発メモリーフォーム
カバー:フランネル

Win-Y 妊婦枕 抱き枕

Win-Y 妊婦枕 抱き枕 授乳クッション U型全身妊妇の枕と サイドピロー 多機能 妊婦抱き枕 横寝 哺乳 腰痛 安眠枕 カバー洗える (灰色)Win-Y 参考価格:¥5,170Amazonで詳しく見る

人間工学に基づいた設計の抱き枕です。U字型の形状になっているのでマタニティ期の体の曲線にしっかりとフィット。お腹の位置を支えてくれるので、安眠にとっても効果的。腰痛、肩コリ、筋肉痛などの緩和にも役立ちそうですね。産後の授乳枕としても活躍してくれるので、長く使えて経済的。カバーは綿100%の素材でできているので通気性も抜群。触り心地もいいので敏感なマタニティ期の肌にも安心です。

【サイズ】約130x70cm 重量:1.3KG

妊婦さんのための 洗える抱き枕

サンデシカ 妊婦さんのための 洗える抱き枕 ポリエステル綿 【日本製】 ミントドット M 4251-8888-54SANDESICA 参考価格:¥4,590Amazonで詳しく見る

妊婦さんのことを第一に考えた抱き枕。ゆるやかなカーブが、足やお腹、頭をサポートしてくれます。弾力があり、とても柔らかいので、体の隙間にピッタリとフィット。カバークッションは丸ごと洗濯できるので衛生的です。産後は授乳クッションとしても活躍してくれる、とても便利なマルチクッションです。
[製造国] 日本
[本体サイズ] 約長さ120×幅20×高さ19cm
[カバーサイズ] 約123×31cm

Freeberty 抱き枕

Freeberty 抱き枕 妊婦 妊婦用抱き枕 抱きまくら マタニティ抱き枕 横向き寝 授乳クッション 安眠枕 カバー洗える(グレー)freeberty Amazonで詳しく見る

横向き寝で眠る際に抱き枕に抱きつくことによって体重が分散されて体圧が軽減されます。さらに、妊婦さんの腰や背中を優しく支えて背中の痛みや腰痛を緩和してくれる効果も期待できます。また枕を背当てにして、読書やテレビを見るときに使用すれば、無理のない体勢で長時間座っていても体に負担がかかりません。カバーは綿100%なのでふんわりと柔らかな質感。掃除機で梱包の空気を抜けば、コンパクトに収納できるので、置き場所に困らないのも嬉しいですね。

お手頃価格が嬉しい!安眠クッション

三角クッション 低反発腰まくら

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新開発のメモリーフォームで、ふわっと沈んでしっかりと体勢をサポートしてくれる腰専用のクッションです。山型の形状をしているので背中や腰、おしりにピッタリとフィット。リラックス効果も高く快適な眠りへと誘ってくれます。カバーは伸縮性のあるニット生地なので、触り心地も抜群。弾力性と通気性があり肌に優しい生地を使用しています。足もとが少し高くなるので、妊娠中の気になるむくみ緩和も期待できそう。足のだるさも軽減してくれます。
サイズ: 60*24*4cm
商品重量: 449 g
発送重量: 499 g

Yuena Care 抱き枕

[Present-web] くつろぎ スリーピングソックス 足指全開 足指ソックス 男女兼用 【ブラック】Present-web(プレゼント ウェブ) 参考価格:¥680Amazonで詳しく見る

足のむくみや腰痛対策に効果的なのはもちろんのこと、産後も授乳クッションとして使用できるマルチクッションです。ビッグサイズなので、体勢を崩すことなく体に密着できる設計になっているのも嬉しい。リラックスタイムには簡易のソファーとしても活躍してくれます。とってもキュートなデザインなのでテンションも上がってしまいますね。
[材質]:コットン;[サイズ]:約130*70cm

Enipate 抱き枕 授乳クッション

Enipate 抱き枕 授乳クッション 妊婦枕 U型抱き枕 多機能 いびき対策 背もたれ 横寝20*70*130cmEnipate 参考価格:¥2,780Amazonで詳しく見る

抱き心地が最高でマルチに使える多機能型の抱き枕です。カバーの素材は綿100%、吸湿性と通気性に優れているので、いつでも肌触りが快適です。U型の曲線状になっているので妊婦さんの体のラインにぴったりとフィット。腰痛、肩コリ、筋肉痛を和らげ、快適な眠りへと誘ってくれます。テレビを見るときや読書の際の背当てクッションとしても優秀。重量がとても軽いので、持ち運びも楽々です。
【素 材】中綿:ポリエステル100% カバー:綿 サイズ:70*130cm 重量:1.3KG

(文/大中千景)

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