冷え性対策グッズ原因別おすすめ12選!女性の悩みを解消

コラム 公開日:2018/10/23
冷え性対策グッズ原因別おすすめ12選!女性の悩みを解消

寒い時期だけでなく、年間を通して多くの女性が悩む冷え症。足先や手先、腰など、冬の寒さや夏のエアコンで体が冷えてしまい、それが原因でお肌の不調や肩こり、睡眠不足などにつながってしまうことがありますよね。そこで、冷え性の原因別に、自宅や外出先、オフィスでも使える冷え性対策グッズ12選をご紹介します!

冷え性の原因って何? 

同じ部屋にいても、男性は暑いと言って空調の温度を下げるのに対し、女性は寒くてひざ掛けを使ったりカーディガンを羽織る…なんてことがありますよね。男性に比べ、女性の方が寒さや冷えを感じやすいと言われています。その理由は、女性は男性に比べて熱を作りだすための筋肉量が少なく脂肪が多く、温まりにくく、冷えやすい体だから。
また、月経や排卵などの周期でホルモンバランスが変化することによって、自律神経が乱れ、血行不良や臓器の不調を引き起こしてしまうことも原因のひとつ。冷え性を改善して健康的な毎日を過ごすために、体が冷えてしまう原因を知り、しっかり対処していきたいですね。

冷え性対策グッズにはどんな種類があるの?

冷気は、特に襟、袖、裾の隙間から入ってくることが多いので、使う場所に合わせて冷え性対策グッズを選ぶことが大切です。上半身ならあったかインナーやストール、ネックウォーマー、下半身なら靴下やレッグウォーマー、ルームシューズ、足元ヒーターなど、目的に合わせて効果的に使いたいですね。

足元・足首

昔から「3つの首を冷やさない」という言葉があるように、血液を運ぶ動脈が身体の表面に出る場所である「首・手首・足首」を温めることで、体全体の血液循環が良くなり、冷え性にとても効果的と言われています。選ぶ時には体を締めつけない、ゆったりとしたデザインのものが良いでしょう。

腰や臀部

おなかやお尻は特に冷えやすく、そのまま放置すると足先の冷えにつながるため、夜ぐっすり眠れなかったり、便秘や生理不順、むくみなどを引き起こす原因となります。下半身が凝り固まらないよう、腰やお尻を冷えから守ることを心がけたいですね。

おすすめの冷え性対策グッズが知りたい!

体が冷えると血管が収縮して、体内に栄養や酸素が届きにくくなります。そのため、肩凝り、便秘や下痢、生理痛、肌荒れなどにつながり、気持ちもだるくてなんだかイライラ。仕事や家事、育児に集中できませんよね。そんな時は、冷え性対策グッズを上手に使って、毎日を温かく快適に過ごしましょう!
ここからは、使うシーン別に冷え性対策グッズのおすすめアイテムをご紹介します。ぜひ参考にしてくださいね。

オフィスで役立つ!

自分が寒いと感じても、オフィスでは空調や温度設定を簡単には変えられないですよね。真夏でも冷房の効きすぎで体が冷えてしまったり、暖房のせいで足元は冷えているのに頭がぼんやりしてしまったりと、効率良く仕事をしたくても集中できないことがあります。まずは、自分でできる冷え性対策から始めましょう。

クリッパン(KLIPPAN) ウール ストール イネス / ライトグレー

KLIPPAN クリッパン ウール ストール コレクション eco wool [ イネス/ライトグレー ]KLIPPAN ¥ 16,200 ※2018/11/15 22:15 時点のAmazon価格Amazonで詳しく見る楽天で詳しく見る

スウェーデンのブランド「クリッパン社」の、上質な100%ウール素材で仕立てた大判ストールです。家やオフィスでブランケットやひざ掛けとして、また首元に巻けばマフラーとしても使える優れもの。ボタンやポケットも付いているので、カーディガンのように羽織ることもできますよ。温かさはもちろん、スタイリッシュさもプラスされた1枚です。
サイズ: 幅65×奥行200cm
素材:ラムウール100%

Heat Warm&マイクロファイバー あったか2枚合わせ ひざ掛け

[1年保証] ひざ掛け 膝掛け ブランケット 2枚合わせ毛布 プラス2℃ ぬくぬくボリューム ヒートウォーム 静電気防止 洗濯可能 洗える リバーシブル マイクロファイバー毛布 シープタッチ 毛布 2枚あわせ あったか ブランケット ひざ掛け BLANKET ひざかけ[あす楽]タープ&テントのスマイルプライス ¥ 864 ※2018/11/16 04:51 時点の楽天価格楽天で詳しく見る

保温力バツグン! 暖かい空気を逃がさない2枚合わせ構造のひざ掛けです。マイクロファイバーだから、いつだってふわふわの肌ざわり。肩にかけてもやわらかくフィットします。裏表どちらも使えるリバーシブルタイプ。単色タイプが3色、柄タイプが4色あるから、きっとお気に入りが見つかりますよ。丸洗いもできます。

サイズ:70cm×100cm
素材:【表地】毛布部分/ポリエステル100%、グランド部分/ポリエステル100%、【裏地】 毛羽部分/ポリエステル100%、グランド部分/ポリエステル85%、レーヨン15%(HeatWarm使用)

裏シルク手首ウォーマー2組(4枚入り) ブラック

裏シルク手首ウォーマー2組(4枚入り) ブラック株式会社オガワ ¥ 1,500 ※2018/11/15 22:15 時点のAmazon価格Amazonで詳しく見る

オフィスでのパソコン操作や事務作業のとき、冷えやすい手首を温めてくれる手首ウォーマーです。シルク100%の裏地はなめらかな肌ざわりで、優しく肌にフィットします。黒色なので制服などにもさりげなくなじんで、作業中も手首を温めてくれますよ。2組入りなので洗い替えがしやしのもポイント♪ 毎日使いたくなりますね。
サイズ:長さ 約14cm (女性用フリー)
素材:表地=アクリル、ナイロン、毛、ポリウレタン、裏地=絹100%

ツカモトエイム ポルト ほっとクッション ふわりら

ツカモトエイム ポルト ほっとクッション ふわりら (エクルベージュ) AIM-CU02(BE)ツカモトエイム ¥ 1,954 ※2018/11/15 22:15 時点のAmazon価格Amazonで詳しく見る楽天で詳しく見る

敷いて、座って、実感! あっという間にぽかぽか♪ 骨盤周りを遠赤外線ヒーターの温熱効果でやさしく温めるクッションです。約5分で座面温度が38度になるから、寒い時にすぐに使えて便利。しかも1日6時間使っても約10円と、経済的なのもうれしい! 電源はUSBとコンセント、どちらでもOKだから、家でもオフィスでも安心して使えますね。
本体サイズ(約):幅 43×奥行43×高さ8cm
素材:表地=ポリエステル100%、 中材=ポリエステル、ウレタンフォーム

家で使うならコレ!

女性は家事や育児など、家の中でも働いていることが多く、手先が冷えやすいですよね。またバスタイムの後の冷えも風邪などの原因になりやすいもの。いくら暖房をつけても、一度冷えた体を芯まで温めるのはなかなか難しいことですよね。手軽に使えて、動きやすく、おしゃれな冷え性対策グッズを上手に活用しましょう。

極暖 足が出せるロングカバー

極暖 足が出せるロングカバーアルファックス ¥ 1,400 ※2018/11/15 22:16 時点のAmazon価格Amazonで詳しく見る楽天で詳しく見る

リラックスタイムをもっとぽかぽかに! 毛足の長い素材が暖かい空気層を閉じ込め、ふわふわの生地がやさしく足をつつみ込んでくれます。足元をすっぽり包みながら、足先が出せるようになっているので、脱がずに履いたまま部屋の移動ができて、とっても便利です。

商品サイズ (幅×奥行×高さ) ;適応サイズ:足/23.0~25.5(cm)、太もも周り55cmまで
材質:ポリエステル100%

イノマタ科学 リラックス 足湯

イノマタ 足湯 リラックス 冷え対策 ホワイト 2503イノマタ化学(Inomata-k) ¥ 698 ※2018/11/15 22:15 時点のAmazon価格Amazonで詳しく見る楽天で詳しく見る

冷えた体に抜群の温浴効果! 家で手軽に足湯ができちゃう便利アイテム。足を温めて血行促進することで、だるさや疲れを軽減して気分もリフレッシュ♪ 本体内側にお湯の適量水位が分かる目印があるから、お湯を入れすぎて床にこぼす心配もナシ。色はシンプルなホワイト、ビビットなピンク、グリーンの3色展開です。

商品サイズ:幅38.7×奥行42.8×高さ20.3㎝
素材・材質:ポリプロピレン

やわらか湯たんぽ 座ぶとんタイプ (穴あり)

やわらか湯たんぽ 座ぶとんタイプ (穴あり) レッドClo'z(クロッツ) Amazonで詳しく見る楽天で詳しく見る

こんなの欲しかった! と思わず言いたくなる座布団タイプの湯たんぽです。丈夫なウエットスーツ素材で作られていて、カバーなしでそのまま座れます。オフィスや自宅で、また寝るときもお尻や背中、肩の下などに敷いて使えばじんわりぽかぽか! 夏場は冷水を入れて使うこともできるから1年を通して大活躍ですよね♪

商品サイズ (幅X奥行X高さ) : 400×300mm
内容量 : 2リットル

椙山紡織 電気ひざ掛け毛布 レッド

Sugiyama 電気ひざ掛け毛布 レッド 140×82cm NA-055H-RT椙山紡織 ¥ 3,033 ※2018/11/15 22:17 時点のAmazon価格Amazonで詳しく見る楽天で詳しく見る

お家でのくつろぎ時間を足元から温める電気ひざ掛けです。赤いタータンチェック柄がキュート。ふっくら柔らかい肌ざわりの生地は、ひざ掛けはもちろん、肩にかけても◎。スライド式コントローラーで自分好みの温度が微調整できますよ。家庭で丸洗いもできるからいつでも清潔。毎シーズン使いたくなりますね♪  安心の日本製です。

本体寸法:約140(135)×82(80)cm
素材:アクリル100%
消費電力:55W

外出先でも1日あったか!

暑い時、寒い時、外出時にはそれなりに対策はするものの、空調が効きすぎたり、逆に効いてなかったりと、家やオフィスとは違った状況になることもありますよね。寒さや冷えを感じた体が内臓を優先して温めようと働くために起こる「末端冷え性」も、実は外出先でなりやすいもの。体は一度冷えてしまうとなかなか温まりにくいので、冷えてしまう前にしっかり対策しておきたいですね。

桐灰化学 足の冷えない不思議なくつ下 足すっぽりインナーソックス 22-25cm浅履きタイプ

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つま先・足裏・かかとがぽかぽか! 保温効果抜群のカバーソックス型インナーです。中空構造の断熱エアヒート繊維が冷気を遮断して熱を閉じ込めてくれるから、タイツやストッキングを履く前に使うと温かさが持続しますよ。浅履きだから、パンプスでも目立ちにくいのが◎。

商品サイズ (幅×奥行×高さ) :90mmx20mmx10mm

World Bridge 腰暖ベルト

腰・腹・冷え対策 World Bridge 腰暖ベルト 腹巻き 腰痛サポーター 腰暖め 慢性腰痛 エアコン対策 説明書付き (M)World Bridge ¥ 1,350 ※2018/11/15 22:16 時点のAmazon価格Amazonで詳しく見る

巻くだけで腰あったか! 体温による自然なぬくもりで腰を包み込んでくれるベルトです。使い方は、巻いてマジックテープで留めるだけ。柔らかい裏起毛と通気性・伸縮性のある素材でほどよく体にフィットするから動きやすく、就寝時にも安心して使えます。家庭で洗濯もできるのもうれしいですね。

サイズ:約 縦20 ウエスト S/55-70、M/65-80、L/75-90、XL/85-100 cm

シルク ストレッチ レッグウォーマー レディース 52cm

冷え取り シルク ソフトストレッチ レッグウォーマー 52cm (杢グレー)株式会社エムアンドエムソックス ¥ 1,680 ※2018/11/15 22:16 時点のAmazon価格Amazonで詳しく見る楽天で詳しく見る

上質なシルクと通気性の良いコットンを使った、二重構造のレッグウォーマーです。長さはたっぷり52㎝あるので、伸ばして履いても、くしゅくしゅに履いてもキュート♪ 体温を含み、まるで重ね履きをしているようなじんわりとした温かさが1日中続きます。アームウォーマーとしても使えます。
サイズ:フリー(男女兼用)
素材:綿51.6%、シルク39.7%、ポリエステル7.4%、ポリウレタン1.3%
カラー:4色(黒、杢ピンク、杢ベージュ、杢グレー)

ヒオリエ(hiorie) 日本製 冷えとり靴下 内絹外綿ソックス 2足セット 5本指+カバーソックス

hiorie(ヒオリエ) 日本製 冷えとり靴下 内絹外綿ソックス <Mサイズ> 2足セット 5本指+カバーソックス 杢ラベンダー シルクhiorie(ヒオリエ) ¥ 1,698 ※2018/11/15 22:16 時点のAmazon価格Amazonで詳しく見る楽天で詳しく見る

締め付けないのに程よくフィット! 内側はシルク100%、外側は綿100%のあったかソックス2足セットです。 1枚目は5本指ソックス、2枚目は先丸カバーソックスを重ね履きすることで、通気性と保温性のバランスがとれた自然な暖かさが続き、足元を冷えから守ります。合わせやすいナチュラルカラー6色とブラックを合わせた7色展開です。

サイズ:Mサイズ 女性用22~24.5cm
素材:内側/シルク100%、外側/綿100%
カラー:5本指ソックス/生成り、カバーソックス/杢グレー、杢ベージュ、杢チャコール、杢ブルー、杢ラベンダー、杢ピンク、ブラック

冷えは、体の熱を奪って寒さを感じさせるだけでなく、さまざまな体調不良につながりかねません。普段から体を温めるよう心がけ、疲れをためず冷えにくい体をつくりたいですね。冷え性対策グッズを生活に上手に取り入れて、冷えに負けない毎日を過ごしましょう!

文/雨宮睦美

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