熱中症対策グッズのおすすめ15選!上手に使って夏を元気に過ごそう!

コラム
公開日:2019/04/16
熱中症対策グッズのおすすめ15選!上手に使って夏を元気に過ごそう!

暑い夏に向けて、怖いのが熱中症です。スポーツをしている時や屋外で活動している時はもちろんのこと、日常生活でもしっかりと対策を取るようにしましょう。特に小さな子どもは暑くても上手に訴えられなかったり、うまく体調を管理できなかったりします。大人がしっかりと対策してあげることで、子どもの熱中症を未然に防いであげることができます。そこで今回は、熱中症対策のポイントや熱中症対策グッズの選び方、おすすめのアイテムをご紹介。ぜひこの記事を参考にして、暑い夏を乗り切って行きましょう!

先輩ママに聞きました!あなたの熱中症対策は?

不要な外出を避けます

「外遊びが大好きな子どもですが、あまりに暑い日は外遊びはしないようにしています。その代わり、お風呂で水遊びをしたり、家の中でマット運動をしたり、ショッピングモールのキッズスペースや児童館に出向いたり…と、屋内でもじゅうぶんに楽しめるように工夫しました」(3歳の男の子のママ)

すいかに塩、がおやつです

「夏はベランダでプール遊びが定番だった我が家。そんな日のおやつはすいかに塩をふりかけたもの。手軽に水分と塩分が補給できますし、子どもたちも大好き!もっぱらすいかで熱中症対策につとめていました」(4歳の女の子と2歳の男の子のママ)

熱中症計を使用しました

「寝室とリビングに熱中症計を設置。エアコンを付ける目安にしていました。温度や湿度で計測してくれるので、エアコンの設定温度を決めるのにとても役に立ちました。長時間の外出時にも熱中症計を持ち歩き、休憩するタイミングをはかったりしていました。冬場にはインフルエンザ指数も計測してくれる優れモノ。一年を通して活躍してくれそうです」(6歳の男の子のママ)

冷却マフラーを使用しました

「外出時には冷却マフラーを使用。最近のマフラーは、デザイン性が高いので、子どもも『冷たくてかっこいい!』と喜んで装着してくれました。キャンプのときには背負って使用するタイプの冷却グッズを使用。軽くて活動の邪魔にならないので、子どもも大喜びでした」(5歳の男の子のママ)

スポーツドリンクを手作りしました

「市販のスポーツドリンクはどうしても糖分が気になったので、我が家では子ども用に手作りしました。作り方はとっても簡単。水と砂糖、塩とレモン汁を混ぜ合わせるだけ。さっぱりとした後口で家族に大好評!購入するよりもずっと経済的なのも魅力。夏に向けて冷蔵庫に常備させています」(7歳の男の子のママ)

抱っこひもやベビーカーに保冷剤を

「抱っこひもやベビーカーで外出する時は、取り付け可能な保冷剤や冷却グッズを利用しました。まだ体温調節が苦手な赤ちゃんなので、あまり外出せず、エアコンの効いた部屋でゆったりと過ごしました」(3ヶ月の女の子のママ)

熱中症対策のポイントは?

熱中症を引き起こすのには3つの原因があると言われています。それは「環境」、「からだ」、そして「行動」。まず「環境」の要因は湿度が高い、温度が高い、風が弱い、があげられます。続いてからだ。これは高齢者、乳幼児など年齢によるもの。また、体調不良、脱水状態、低栄養、持病、があげられます。最後に行動。これは、激しい運動、長時間にわたる屋外作業、水分補給がじゅうぶんでない状況があげられます。これらをふまえた熱中症対策のポイントをご紹介していきます。

水分をこまめに取る

まず大切なのは水分補給。さほど喉が渇いてないと感じても、水分はこまめに取るように意識しましょう。暑い夏は水よりも、糖分や塩分をふくんだドリンクの方が、水分の吸収がスムーズです。

塩分はほどよく取る

毎日の食事でほどよい塩分を取るようにしましょう。屋外で活動するなどして大量の汗をかいた時には、特に意識して塩分補給することが大切です。

睡眠環境を快適に

暑くて寝苦しいと、睡眠不足になりがち。睡眠不足は熱中症を引き起こしやすくしてしまいます。吸水性や通気性のよい寝具を使う、扇風機やエアコンを上手に使って睡眠環境を整え、睡眠時の熱中症を予防する、毎日ぐっすり眠れるようにする、などの対策を行いましょう。

暑さに負けない体を作る

じゅうぶんな睡眠を取る、バランスのとれた食事を取ることで、暑さに負けない丈夫な体作りができます。しっかりと体調を管理して、熱中症にかかりにくい体を作りましょう。

気温と湿度を意識して

自分が今いる環境の気温と湿度は常に意識しておきましょう。特に屋内にいる場合は、風通しをよくする、日射しを遮るなどの工夫をして、気温と湿度が高くなってしまうことを防ぐようにしましょう。

室内は涼しく

「これくらいの暑さなら大丈夫」と我慢してしまうことは禁物。エアコンや扇風機を適度に使って、室内は涼しく快適な状態に保ちましょう。

着るものを工夫して

麻や綿など通気性のよい衣服を着るようにしましょう。また、下着は通気性、吸水性に優れたものを選んで。

日射しを避ける

日傘や帽子を利用する、なるべく日陰にいるなどして、直射日光に当たらないように気をつけましょう。

冷却グッズを上手に使おう

冷却シートや冷却マフラー、冷却スプレーなど冷却グッズを上手に利用して、効率よく体を冷やすようにしましょう。さまざまな冷却グッズが販売されているので、シーンに合わせて使い分けたいですね。

外出時は飲み物を持ち歩く

出かける時には飲み物を忘れずに。気が付いたときにこまめに水分補給ができるようにしておきましょう。

こまめに休憩する

屋外で活動するときは、無理をせずにこまめに休憩を取りましょう。

熱中症指数に注意して

熱中症計やスマホの情報、テレビの天気予報をチェックして、熱中症指数がどれくらいかを気にする習慣をつけましょう。指数が高いときは、不要な外出や活動は控えましょう。

熱中症対策グッズにはどんな種類があるの?

熱中症対策グッズには、いったいどのような種類があるのでしょうか。ここでは代表的なものをいくつかご紹介していきましょう。

水分・塩分補給グッズ

熱中症対策グッズといえば、スポーツドリンクや塩タブレットなどを真っ先に思い浮かべる人も多いのではないでしょうか。暑い季節にたくさん汗をかくことによって、水分や塩分、ミネラルが失われてしまいます。そこで、塩分が配合されたドリンクや、キャンディー、タブレット、ゼリーなどの水分、塩分補給グッズを外出時に持ち歩き、こまめに摂取することで、熱中症の予防につながります。

おしゃれな冷感グッズ

機能性だけでなく、ファッション性も兼ね備えているのが、首元に巻いて涼しくする冷感マフラーや冷感スカーフ。おしゃれを楽しみながら、体を冷やしたい、という方にぴったりのグッズです。最近はさまざまなデザインが発売されているので、お気に入りのアイテムを見つけてくださいね。また、子ども向けに、背負って背中から体を冷やすリュックタイプの冷感グッズも販売されています。

瞬間冷却できるグッズ

暑さを感じたときにすばやくクールダウンしたい人におすすめなのが、スプレー・デオドラントタイプの熱中症対策グッズです。衣服や体にさっと吹きつけてひんやりした感覚を味わえるスプレータイプは、携帯に便利なのと手軽さが魅力です。また、デオドラントタイプなら、外出時に汗をかいた時に、さっと体を冷やしてくれるだけでなく、消臭効果もあるのが嬉しいですよね。ただし、瞬間的に冷却してくれても、体温そのものを下げる効果はないので、他の熱中症対策グッズと併用するようにしてくださいね。

熱中症対策温度計

最近増えているのが、熱中症指数を計測してくれる温度計です。温度や湿度から、熱中症警戒レベルがどれくらいかを教えてくれる優れモノ。注意が必要な指数になれば、アラームで知らせてくれるものもあるので、早めの熱中症対策に便利です。

ポータブルファン

暑い夏に便利なのが、ポータブルファン。片手で操作できるタイプなら、携帯にとても便利。アウトドアでオフィスでと活躍してくれます。最近では、スマホにつけられるものや、子ども向けの可愛いデザインなど種類も豊富。冷却スプレーと一緒に使用すれば、涼しさも倍増します。

熱中症対策グッズの選び方が知りたい!

熱中症対策グッズと一口に言ってもさまざまなタイプがあります。たくさんありすぎて、どれを選べば効果的なのかわからない!というママのために、熱中症対策グッズの選び方のポイントをご紹介します。

水分補給ができるかどうか

まず、熱中症予防に大切なのが、水分補給をしっかりすること。熱中症対策アイテムのひとつとして、水分と一緒に電解質も摂取できるドリンクを選ぶようにしましょう。熱中症予防としておすすめなのは、スポーツドリンク。糖分が多く、飲みやすいので予防としてこまめに摂取するようにしましょう。めまい、頭痛など、熱中症の兆候が現れたときには、経口補水液を摂取して。すばやく水分と電解質を吸収することができます。

塩分補給ができるかどうか

水分補給と同じくらい熱中症予防に大切なのは塩分補給。塩タブレットや塩キャンディーといった、塩分補給アイテムを選ぶことも大切。ただし、スポーツドリンクと一緒に摂取すると、塩分過多になる場合があるので気を付けて。最近では、さまざまなフレーバーの塩タブレットや塩キャンディーが発売されているので、自分の好みの味を探すのも楽しいものです。ただ、あんまり美味しいからといって、食べすぎには注意しましょうね。

体温を下げてくれるかどうか

熱中症対策グッズを選ぶとき、体温を下げてくれるかどうかも重要です。暑い季節には体温を下げようとして、肌の表面を流れる血液が増加します。その結果、血圧が低下し、脳が酸欠状態になってしまいます。それを防ぐためにも、体温を下げてくれるグッズを選ぶことが大切です。スカーフやパットタイプの、体に直接貼ったり巻いたりするもの、洋服や体にスプレーして体を冷やすもの、携帯扇風機など、さまざまな種類が販売されています。自分が使いやすいもの、使う場所に適したものを選ぶようにしてみてくださいね。

熱中症対策グッズのおすすめ15選!

熱中症対策グッズといっても数が多すぎて、どれを選べばいいのかわからない…そんなママのために、口コミ評価の高い熱中症対策グッズを15個、厳選してご紹介いたします。

熱中対策 首もと氷ベルト 強冷却タイプ

熱中対策 首もと氷ベルト 強冷却タイプ 1個熱中対策 ¥ 640 ※2019/06/26 04:02 時点のAmazon価格Amazonで詳しく見る

凍らせたジェルパックを水に濡らした専用カバーの中に入れて首元に巻くだけで、ひんやりクールダウンしてくれます。ストッパー付きなので、1歳以上の子どもから大人まで使用することができます。専用カバーは洗濯できるのでき衛生的。繰り返し使用できます。デザイン性もバッチリ。ネイビードットの飽きのこないデザインが好評です。

原産国 : ジェルパック:日本、専用カバー:日本
原材料 : ポリエステル
内容量 : 1個
商品サイズ (幅X奥行X高さ) : 130mm×50mm×225mm

カムカム熱中タブレット

カムカム熱中タブレット N15-11SHOWA ¥ 2,552 ※2019/06/26 04:02 時点のAmazon価格Amazonで詳しく見る

熱中症対策には塩分補給もとっても大切!このタブレットはコーラ味、レモン味、ライチ味、マスカット味の4つのフレーバーで、パパ・ママが美味しく手軽に塩分チャージできます。ラムネタブレットなので、口の中でさっと溶けてくれます。専用のボトル入りだから、家に置いておき、必要な分だけ持ち運べるのも嬉しいですね。

EasyAcc 携帯扇風機 USBミニ扇風機

EasyAcc 携帯扇風機 手持ち充電式 USB扇風機 2600mah バッテリー電池内蔵折り畳み 最大10時間動作 3段階風量調節 卓上扇風機 handファン グリップ扇風機 6枚羽根 超静音 USBファン ミニ 小型 熱中症 暑さ対策 オフィス アウトドア用 2年保証 ブラックEasyAcc ¥ 1,499 ※2019/06/26 04:02 時点のAmazon価格Amazonで詳しく見る

持ち運びに便利な携帯型のミニ扇風機です。フル充電で最大10時間の動作が可能。3つの風速モードで適切な風量に調整できます。ハンドルデザインは折り畳み式なので持ち運びや操作がとっても楽々。バッグに入れていてもかさばりません。ハンドルを折り畳めば、卓上扇風機としても使用可能。用途に合わせて使い分けができます。
カラー:ブラック
重量:176グラム/ 6.2オンス(電池が含まれている)
サイズ:103×60×110mm / 4.06×2.36×4.33インチ
バッテリータイプ:LG社製充電式リチウムイオンバッテリー2600mAh
出力電力:4W
入力電流:5V / 0.5A
充電時間:4.5時間
作動時間:3〜10時間

A&D みはりん坊ダブル

A&D みはりん坊ダブル AD-5687エー・アンド・デイ(A&D) ¥ 2,222 ※2019/06/26 04:02 時点のAmazon価格Amazonで詳しく見る

気温と湿度の相対関係を計測し、夏は「熱中症指数」を、冬は「インフルエンザ指数」を示してくれる便利なアイテム。指数に合わせて危険、厳重警戒、警戒、注意と表示をしてくれます。エアコンをつけるタイミング、休憩を取るタイミングの目安となります。注意が必要な際は、アラームで知らせてくれます。
商品パッケージの寸法: 1.2 x 4.7 x 8.2 cm ; 40.8 g
発送重量: 104 g
メーカー型番: AD-5687
ASIN: B00BUFERYO

ロッテ ヒヤロン

ロッテ ヒヤロン 1個入×12セットヒヤロン ¥ 1,972 ※2019/06/26 04:01 時点のAmazon価格Amazonで詳しく見る

商品を叩くだけであっという間に冷却!ひんやりと心地いい感覚が味わえます。室温30度の環境で最長40分効果が持続。レジャーやスポーツの際にとても便利でおすすめです。サイズはあまり大きくないので、バッグに入れても邪魔になりません。手軽にクールダウンしたいときにおすすめです。
商品サイズ (幅×奥行×高さ) :197×187×109mm
原産国:日本
内容量:12個入

赤穂化成 熱中対策水レモン味

赤穂化成 熱中対策水レモン味 500ml×24個熱中対策水 ¥ 2,640 ※2019/06/26 04:01 時点のAmazon価格Amazonで詳しく見る

いつでも手軽に熱中症対策ができる大人向け飲料です。汗をかいた時は水分はもちろんのこと、体に必要な塩分まで失われてしまいます。このドリンクは暑さ対策に必要なナイアシン、ビタミンC、クエン酸が含まれています。塩は赤穂の天塩を使用、ママに嬉しいカロリーゼロです。レモン味で後口スッキリ、飲みやすい味だと口コミ評価も高いです。
内容量:500ml×24本
カロリー:-
商品サイズ(幅×奥行×高さ):380×260×230mm

熱中対策 タオルに氷をつくるスプレー

熱中対策 タオルに氷をつくるスプレー熱中対策 ¥ 554 ※2019/06/26 04:01 時点のAmazon価格Amazonで詳しく見る

タオルなどにスプレーするだけで、あっという間にマイナス30度の氷を作ってくれるとっても便利なスプレーです。ほてった体に当てると、いっきにクールダウン。ヒンヤリと心地いい感覚が包んでくれます。約1秒の噴射で70回使用可能。通勤通学、レジャーやスポーツなど、さまざまなシーンで活躍してくれます。
商品重量 240 g
原材料・成分
LPG、水、PPG-8セテス-20、タルク、ヒドロキシエチルセルロース、メチルパラベン

熱中対策 帽子ひんやりシート

熱中対策 帽子ひんやりシート 5枚入熱中対策 ¥ 451 ※2019/06/26 04:01 時点のAmazon価格Amazonで詳しく見る

子どもは帽子の中が蒸れて汗をかきやすいもの。帽子を脱ぐと髪がぐっしょり濡れていてびっくりした経験はありませんか?そんなときに便利なのがこちらのシートです。帽子の中に貼ることで、汗を吸い取って熱を逃がしてくれます。蒸れて帽子をかぶりたがらない子どもでも、これがあれば喜んでかぶってくれそうです。
原産国 : 日本
内容量 : 5枚入
商品サイズ (幅X奥行X高さ) : 110×30×240

冷却タオルDaiwin

速乾タオル,Daiwin 【熱中症対策・新感覚】クールタオル[超冷感! 超吸水!超軽量!]瞬冷 速乾 運動タオル スポーツ アウトドア ヨガ 運動 水泳 登山 夏フェス 炎天下作業など 旅行に最適「8色選択可能」ボトル付きDaiwin ¥ 790 ※2019/06/26 04:01 時点のAmazon価格Amazonで詳しく見る

タオルにしっかりと吸水させて水が滴らない程度に軽く絞ります。その後3~5秒ほど軽く振ったらタオルがあっという間に冷却。アウトドアやスポーツ、急な発熱にも役に立つ冷却タオルです。ボトル付きなので持ち運びにも便利です。タオルが暖かくなってきたらもう一度振れば冷たさが持続します。肌に優しい素材なので、赤ちゃんにも使用できます。

リトルグリーンメン ハンディミスト

リトルグリーンメン トイ ストーリー ハンディ ミスト 霧 ディズニー 夏 サマー グッズ 熱中症 対策 ( ディズニーリゾート限定 )TDR ¥ 3,898 ※2019/06/26 04:01 時点のAmazon価格Amazonで詳しく見る

ここで、子どもたちが大喜びしそうなグッズをご紹介しましょう。ディズニー映画「トイストーリー」の人気キャラクター、リトルグリーンメンのハンディミストです。リトルグリーンメンの口を開けると中からミストが出てきます。これなら子どもも喜んで持ち歩いてくれますね。
サイズ:高さ約20cm

しろくまのきもち RK サマースカーフ キッズサイズ

しろくまのきもち サマースカーフ キッズ キャンディドット 幅40×長さ600mm 冷却グッズ ユニセックス RK-303しろくまのきもち ¥ 645 ※2019/06/26 04:00 時点のAmazon価格Amazonで詳しく見る

主に幼稚園児や小学生向けの、キッズサイズの冷却スカーフです。水につけると膨らみ、首元をクールに冷やしてくれます。ポリマーはシート状になっているので全体が均一に膨らむので手でバンダナを伸ばす手間が要りません。お肌に優しい綿100%。繰り返し使えて地球にも優しいのが嬉しいですね。
サイズ:幅4×長さ60cm
本体重量:約12g
材質:本体生地/綿100%(日本メーカー上海工場製)、
内容物/高分子吸水ポリマー(日本製)、安心リング/特殊ポリカーボネート樹脂(日本製)
原産国:中国
セット内容・付属品:安心リング付き

ケンユー 幼児・小児専用ももアイス(スペアジェル付)

ケンユー 幼児 小児専用 太ももの付け根を保冷バンドで冷却 ももアイス(スペアジェル付)ケンユー ¥ 999 ※2019/06/26 04:00 時点のAmazon価格Amazonで詳しく見る

太い動脈が通っている太ももの付け根を冷やすことにで、冷たくなった血液が循環し、解熱効果をアップしてくれる優れモノ。しっかりと太ももで固定してくれるので安心。保冷バンドは肌に優しいパイル地を使用。長さ調節ができるので1歳~7歳まで長く使えます。熱中症対策や発熱時に大活躍です。
商品サイズ (幅×奥行×高さ) :170×60×195mm
原産国:日本
内容量:カバー×2枚、ジェル袋×4個
材質:・ジェル 袋:水、多価アルコール、高分子吸水樹脂、ポリエチレン・カバー:綿、ポリエステル

クールビットKIDS フラップCAP

クールビットKIDS フラップCAP (色;PNK) UV遮蔽、暑さ対策の冷却機能付き子供用CAP、涼しさ抜群!熱中症対策にも!coolbit ¥ 3,240 ※2019/06/26 04:00 時点のAmazon価格Amazonで詳しく見る

暑い夏の外出時に帽子は必需品!この帽子はUVカットしてくれるのはもちろんのこと、日よけフラップを1分程度水に浸すとひんやりと首筋を冷やしてくれます。サイズは52cmから58cmまで対応。長く使えるのも嬉しいですね。UV遮蔽率はなんと98%以上!紫外線から子どもの肌をしっかりと守ってくれます。
素材;ポリエステル、吸汗性生地、紫外線遮蔽対応、フラップ部に高吸水繊維組み込み

クールリュック for KIDS

子どもの熱中症対策【クールリュック for KIDS】 保冷剤200g1個付き(ブルー×サックス, 身長100cm~155cm)csf (シーエスエフ) ¥ 5,966 ※2019/06/26 04:00 時点のAmazon価格Amazonで詳しく見る

しっかりと体にフィットして、体をひんやりと冷やしてくれるクールリュック。背負うタイプなので両手が自由に使え、遊びをさまげません。速乾性と吸水性が抜群の素材で出来ているので、汗を素早く吸収。背中がべたつかないのも嬉しいですね。色使いがポップでデザイン性も抜群なので、背中に背負ってもとってもおしゃれ!
本体:ポリエステル100%(高吸水繊維ベルオアシス、速乾繊維CEOα)
・表素材:ポリエステル100%
・中素材:アクリル40%、レーヨン20%、ポリエステル20%
指定外繊維(ベルオアシス)20%
保冷剤:高分子吸水性ポリマー200g1個

ベビーカー だっこひも等に取付可能な保冷剤

ケンユー ベビーカー だっこひも等に取付可能な保冷剤 マイアイス ベビーパッドケンユー ¥ 534 ※2019/06/26 14:10 時点のAmazon価格Amazonで詳しく見る

暑い日のお出かけに、抱っこひもやベビーカーに取りつけて、赤ちゃんを快適に守ってくれます。専用のジェル素材は、冷凍庫で冷やしても柔らかさをキープ。カバーはパイル地なので、肌触りも抜群です。紐で縛って固定するタイプなので、様々なベビーカーや抱っこひもに取り付け可能です。カバーは洗濯できるのでとっても衛生的です。
商品サイズ (幅×奥行×高さ) :140×30×240mm
原産国:日本
内容量:カバー×1枚、ジェル袋×1個、ひも×1本
材質:・ジェル袋:水、多価アルコール、高分子吸水樹脂、 ポリエチレン・カバー:綿、ポリエステル、ポリウレタン (ひも)ポリエステル

(文/大中千景)

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