赤ちゃんにおすすめのお菓子12選!いつから必要?注意点は?

 専門家監修
公開日:2018/04/03
更新日:2018/12/20
赤ちゃんにおすすめのお菓子12選!いつから必要?注意点は?
監修
上田玲子先生
帝京科学大学教育人間学部教授 栄養学博士

赤ちゃんの離乳食のペースがつかめてくると、「そろそろおやつも?」と気になる人が多いはず。何をどれくらい、いつから与えるのがいいのでしょうか。成長に応じた量やお菓子を食べさせるときに気をつけることをチェックしておきましょう。

赤ちゃんにお菓子やおやつは必要なの?

大人とは意味が違う赤ちゃんのおやつ。赤ちゃんにとっても「お楽しみ」のひとつではあるけれど、あくまで食事を補う役目のものです。赤ちゃんはまだ胃の容量が小さく、3食の離乳食では必要な量がとれないため、おやつで栄養や水分を補います。

赤ちゃんにお菓子やおやつはいつから?時期や量の目安は?

離乳食を1日3回しっかり食べられるようになり、食事の間隔が5~6時間あいてきたら、おやつを少しずつ始めます。基本的には生後7~8ヶ月ごろまではおやつは必要ありません。おやつはあくまでも捕食で、離乳食と同様に時期によって適した量があります。いずれの時期も「食事に影響しない」ことが大前提で、大人が量をきちんとコントロールすることが大切です。

おやつの役割は、「お楽しみ」から「栄養素やエネルギーの補給」へと、成長の時期によって変化します。時期ごとにどれくらいの量を1日何回必要なのかをチェックしてみましょう。ここで紹介するメニューはあくまで量の目安なので、栄養バランスに気をつけて、毎日のバリエーションを工夫しましょう。

生後7~8ヶ月ごろ・離乳食中期・モグモグ期 基本的にはいりません

このころはおやつの必要は基本的にありませんが、握って食べたり、つかんで口に運ぶ練習として、ごく少量のおせんべいなどを、持たせてみるのは◯。赤ちゃんに持たせるときは、事故防止のために目を離さず、1人にしないように注意しましょう。

生後9~11ヶ月ごろ・離乳食後期・カミカミ期 おやつの目安量/1日1回50~60kcal

クラッカー50kcal+麦茶0kcal

離乳食後期になり、大人と同じく朝昼夕食の時間帯になったら、おやつも少しずつスタート。1日1回程度、離乳食に影響しない量を守りましょう。

1歳~1歳6ヶ月ごろ・離乳食完了期・パクパク期 おやつの目安量/1日1回65kcal

クラッカー65kcal+麦茶0kcal

運動量が増える時期。一般に、おなかがすく午後3時ごろが、おやつに適しています。おやつでとれるエネルギー量はまだ少ないので、与えすぎに注意をしましょう。

離乳完了~2歳代 おやつの目安量/1日2回で計140Kcal

クラッカー43kcal+麦茶0kcal

クラッカー43kcal+牛乳(80ml)54kcal

離乳食が完了したあとも、いきなり大人と同じおやつにしたり、量を増やすのはNG。食事で補いきれない栄養素を取り入れ、1日2回にわけて与えましょう。

3~5歳代 おやつの目安量/1日2回で計250kcal

はちみつがけホットケーキ1枚(※はちみつは1歳を過ぎてから)122kcal+麦茶0kcal

クラッカー74kcal+牛乳(80ml)54kcal

1日に必要なエネルギーが急激に増えます。おにぎりやパンなど、軽食風のものが◯。年齢とともに牛乳の摂取が減りやすいので、乳製品も積極的に。

ママに質問!赤ちゃんにおやつはいつからあげた?

本格的におやつを始める前、生後6~7ヶ月から少しずつ食べさせているママが多数。ただし、このころのおやつやベビー用お菓子は、ごく少量を数日に1回、と心がけているママの声もたくさんありました。

赤ちゃんへのお菓子の与え方や注意点を知りたい!あげすぎると栄養面への影響がある?

アレルギー反応を起こす心配がある赤ちゃんは、ベビー用・市販おやつに関わらず、必ず原材料を確認しましょう。グミ類やマシュマロなどに含まれるゼラチンは見逃しがち。離乳完了までは控えましょう。また、ナッツ類は誤嚥(ごえん)しやすく肺炎になる例もあり、離乳食期はNG。ピーナッツはアレルギーの心配もあります。

また、大人が食べるようなお菓子は甘みや塩気が強いものが多く、少量のつもりでも赤ちゃんにとっては食べすぎになりやすいもの。大人向けの市販のお菓子などは避け、ベビー用のものや手作りのおやつなどで、質のいいものを心がけましょう。おやつの目安量は、添える飲み物も含めて計算を。牛乳や果汁を添えると、そのぶんおやつで摂取するエネルギー量を減らします。

おやつを食べすぎて食事が食べられないために、またすぐにおなかがすいておやつを欲しがるという悪循環にならないために、おやつは時間とルールを決めるのがおすすめです。赤ちゃんが欲しがるままにダラダラと食べさせるのは厳禁。ぐずったときやお出かけのときに欲しがるだけ与えるのもやめ、3食+おやつのリズムを作っていきましょう。

ママの声 赤ちゃんにおやつやお菓子をあげるときに気をつけていることは?

●「1才半くらいまでは補助食として、ごはんを補う栄養を考えて与えていました。つかむ練習として市販のボーロや、かむ練習として魚や野菜のおせんべいをあげたりしていましたが、できるだけ果物や温野菜、手作りの蒸しパン(野菜たっぷり)などをあげていました。素材そのものの味がわかるようになり、3才の今では好き嫌いなく野菜も大好きです」
●「歯医者さんから歯が弱いと言われていて虫歯が心配なので、おやつはお米のおせんべいや果物、野菜で作ったおやき程度にしています」
●「基本的には朝昼夜のごはんをしっかり食べさせて、お昼から夜ごはんのあいだでお腹が空くようならあげています」
●「虫歯ができないようにお菓子をあげたらかならず水も飲ませるようにする。夜はかならず歯磨きをする」
●「お菓子に夢中になって離乳食が進まないということのないように、出先で困った時だけあげるようにした」
●「最初は砂糖不使用のものを食べさせました。2歳ごろからは野菜やカルシウム強化のものを食べさせました」
●「原材料に何が入っているかをしっかり見ます!できるだけ素材そのものに近いもの、オーガニックなものをはじめのうちはよく選んでいました」

赤ちゃんに人気のお菓子のおすすめ12選

亀田製菓 ハイハイン 7ヶ月ごろから

亀田製菓 ハイハイン 53g×12袋ハイハイン 参考価格:¥1,450 (¥121 / 袋)Amazonで詳しく見る

赤ちゃんのお菓子デビューとしても人気のおせんべい。国産米を100%使用し、160億個のお米由来の乳酸菌K-2を配合(大袋あたり)しています。香料・着色料・保存料不使用。赤ちゃんが自分で握れる形状で、つかみ食べの練習にもピッタリです。ほかに4種の緑黄色野菜入りの「野菜ハイハイン」もあります。

栗山米菓 アンパンマンのベビーせんべい 6ヶ月ごろから

栗山米菓 アンパンマンのベビーせんべい 16枚栗山米菓 Amazonで詳しく見る

国産のうるち米、お米のでんぷん、砂糖、食塩で作られた消化吸収のいいおせんべいに、クラフトオリゴ糖をプラス。1個装(2枚)あたりのカロリーは23.3kcal。赤ちゃんの大好きなアンパンマンで、電車などのお出かけ時に持参するママも多数。

ギンビス たべっこBABY 1歳ごろから

ギンビス たべっ子BABY袋 63g×8個ギンビス 参考価格:¥1,206 (¥151 / 個)Amazonで詳しく見る

ママやパパも子どものころ大好きだった「たべっこどうぶつ」シリーズ。1歳からの「たべっこBABY」は、国産小麦を100%使用し、卵や牛乳、大豆等は不使用。アレルギー体質の赤ちゃんや子どもに配慮したビスケットです。パッケージはライオン・うさぎ・パンダの3種類あり、すみずみまで散りばめられたイラストで、おやつの時間がさらに楽しく!

森永製菓 マンナビスケット 7ヶ月ごろから

森永製菓 マンナビスケット 86g(43g×2袋)×5箱【栄養機能食品(カルシウム・鉄)】morinaga 参考価格:¥598 (¥120 / 箱)Amazonで詳しく見る

昭和5年に赤ちゃん専用離乳ビスケットとして誕生した「森永マンナ」。口どけがよく、優しい甘さのビスケットです。離乳食期に不足しがちなカルシウム、鉄分、ビタミンを配合。マンナシリーズには、ほかにウェファーとボーロもあります。

キユーピー おやさいぼーる 7ヶ月ごろから

キユーピー おやつ おやさいぼーる さつまいも 3g×3袋 【7ヵ月頃から】キユーピー 参考価格:¥237Amazonで詳しく見る

油を使わずに圧力と熱でふくらませた、口どけのいい軽い食感が人気。砂糖、食塩を使わず、さつまいもの風味をいかした、自然な味です。着色料・保存料・香料は不使用。赤ちゃんが自分でつまんで、持って食べる練習にも。

カルビー 1才からのかっぱえびせん 1歳ごろから

カルビー 1才からの かっぱえびせん 32g (8g × 4袋) × 10袋かっぱえびせん 参考価格:¥840 (¥84 / 袋)Amazonで詳しく見る

かっぱえびせんにくらべて塩分を40%カット。油をいっさい使わず、天然えびのカルシウムがたっぷり。塩分ひかえめながら、かっぱえびせんの風味がしっかりあるので、ママにもファンが多いおやつです。

ビーンスターク ウエハース 7ヶ月ごろから

ビーンスターク ウエハース 35g 7ヵ月頃からビーンスターク・スノー 参考価格:¥142Amazonで詳しく見る

甘さをおさえたクリームを2層にはさんだウエハース。1箱(1枚×7袋)に、赤ちゃんの発育に大切なカルシウムが、牛乳約320mlぶん含まれています。甘味料として、歯垢や酸を作らないパラチノースを80%使用しています。着色料・保存料・香料不使用。

岩本製菓 国産卵黄かぼちゃボーロ 7ヶ月ごろから

おなじみの「たまごボーロ」で有名な岩本製菓の赤ちゃん向けボーロ。かぼちゃをそのまま練り込んだ、自然な甘みが特長です。原材料はすべて国産のものを使用、お出かけ時にも便利なチャック式の開封口です。

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カネ増製菓 パクパクミニ 10ヶ月ごろから

カネ増製菓 パクパクミニ 105g×10袋カネ増 Amazonで詳しく見る

昭和30年代よりたくさんの赤ちゃん&子どもに愛され続ける、ロングセラー商品。卵を一切使わず、添加物もできるだけカット。ほかに、フリーズドライの野菜を加えた「やさいパン」も人気です。

大阪前田 卵黄かぼちゃボーロ 生後7ヶ月ごろから

大阪前田製菓 75g卵黄かぼちゃボーロ 75g×10箱大阪前田 Amazonで詳しく見る

北海道産のばれいしょでんぷんを主原料に、すべて国産の原料でつくられたボーロ。1袋中に不足しがちなカルシウムを332mg配合しています。赤ちゃんがつまみやすい小粒サイズです。

アグリ おしゃぶー 6ヶ月ごろから

長崎県の五島列島で育まれたさつまいもを使った、赤ちゃん用の食用歯がため。有機肥料は厳選した1種類だけを使い完全無添加。いもの収穫から天日干しまではすべて人の手で行い、製造の最終段階では金属探知機による検査をするなど、安全性にとことんこだわっています。赤ちゃんの口に入りすぎない丸みのある大きさです。

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岩塚製菓 がんばれ!小魚家族

岩塚製菓 がんばれ!小魚家族 51g×6袋岩塚製菓 Amazonで詳しく見る

生地に、国産しらすといわし粉を練り込んだ、小魚の風味を味わえるおせんべい。にんじんペーストと練乳を加え、赤ちゃんが食べやすいように工夫されています。原料は国内で作られたものだけを使用しています。

離乳食完了後の赤ちゃんのお菓子の作り方を知りたい!おすすめレシピ

※離乳食期の月齢の赤ちゃんには与えないでください。また、離乳完了後も咀嚼の発達などに合わせて判断してください。

オレンジピザ

パンがケーキみたいに変身!

◆材料と作り方
1 バレンシアオレンジ1/4個(50g)は薄皮をむき、5mm厚さのいちょう切りにする。食パン12枚切り1枚は耳を落として四角に4等分し、クリームチーズ20gをそれぞれ均等に塗る。その上にオレンジをのせ、はちみつ大さじ1/2を均等にかける。あたためたオーブントースターに入れ、4~5分焼く。

小魚ふりかけのおにぎり

カルシウムがたっぷり!

◆材料と作り方
1 オーブンシートにちりめんじゃこ大さじ5(30g)を広げ、電子レンジ強で約2分加熱し、すり鉢でつぶす。
2 かつおぶし2袋(10g)にしょうゆ小さじ1/2をからめ、オーブンシートに広げて電子レンジ強で約2分加熱する。
3 すり白ごま大さじ2と、2を1に加え、さらにすりつぶしてふりかけを作る。ごはん70g弱にふりかけ大さじ1/2を混ぜてにぎる。

里いものアイスクリン

卵不使用で安心して食べられる

◆材料と作り方
1 里いも4個(200g)は皮を厚めにむいて一口大に切り、鍋に入れてかぶるまで水を注ぐ。火にかけて煮立ったらゆで汁を捨て、再びかぶるまで水を加えて、竹ぐしがスッと通るまでゆでる。熱いうちに裏ごしまたはつぶし、コンデンスミルク大さじ4とココアパウダー小さじ1を少量の水でといて混ぜ、冷凍庫で冷やし固める。

レーズンパンのフレンチトースト

ボリュームもおいしさもたっぷり!

◆材料と作り方
1 レーズン入り食パン(6枚切り)1枚は耳つきのまま、放射状に6つに切る。バットなど底の平らな容器に卵1個を割りほぐし、牛乳1/2カップ、砂糖小さじ2を入れてよく混ぜ、パンをひたす。ときどき返して卵液がすべてしみ込むまでおく。フライパンにバター大さじ1をとかし、卵液がしみ込んだパンを入れて両面をこんがり焼き、ごく弱火で中まで火を通す。

出典 :いつからOK? 離乳食 食べていいもの悪いもの※情報は掲載時のものです

出典 :いちばんよくわかる離乳食※情報は掲載時のものです

監修
上田玲子先生
帝京科学大学教育人間学部教授 栄養学博士
栄養学博士・管理栄養士。小児栄養学の第一人者として活躍するかたわら、トランスコウプ総合研究所取締役として栄養コーチングの手法を開発。日本栄養改善学会評議員や日本小児栄養研究会運営委員なども務める。『はじめてママ&パパの離乳食』『離乳食大全科』(主婦の友社)など監修書多数。

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