冷え性に効果的なおすすめ冷え取り靴下12選と選び方!

コラム
公開日:2018/04/02
更新日:2019/09/30
冷え性に効果的なおすすめ冷え取り靴下12選と選び方!

冷え性体質の人の中には、寒い時期だけではなく、一年中冷えを感じる人もいるようです。また、妊婦さんや妊活をしている人にとっても、下半身や足元のあたためは大切と言われます。靴下を製造するメーカーなどでは、足元の冷えに効果が期待できる靴下を開発しています。足元をあたためるグッズをお探しの人に試してほしい、冷えとり靴下についてご紹介します。

冷えとり靴下についてのアンケート

冷えとり靴下を持っていますか?

冷えとり靴下を持っていますか?というアンケートに対しては、「はい」と答えた人は約20%、「いいえ」の人は約80%という結果でした。冷えとり靴下という名は知っていても、実際に持っているという人は少ないというのが現状のようです。

冷えとり靴下とは

冷えとり靴下の「冷えとり」とはどのような意味なのでしょうか。冷えとりの「冷え」とは、上半身よりも下半身の体温が低めな状態のことを言います。上半身と下半身の体温差が原因となり、体内を流れる血が滞りがちになり、冷えが生じるのです。そして、上半身を涼しくし、下半身をあたため冷えを取ることが「冷えとり」と言います。
(出典:株式会社シルク生活 https://www.silk-seikatsu.com/html/page25.html)

冷えとりの方法としては、半身浴をすること、体の中をあたためる食材を積極的に摂ることなどが挙げられますが、できれば下半身は常にあたたまった状態でいたいものです。そこで注目なのが、冷えとり靴下と呼ばれる靴下です。靴下を一日中履いておくことで、下半身の冷えの解消に期待ができます。

冷えとり靴下の効果

冷えとり靴下を履くことによって期待できる効果について詳しくみていきましょう。第一は、冷えから足元を守ることが挙げられます。寒い時に重ね着をしたり、布団を何枚も重ねたりすることと同じように、靴下を履くことで足をあたためることが可能。冷えとり靴下は冷えを取ってあたためる効果が普通の靴下よりも現れるように作られています。脚をあたためることは、体温が高くなり、免疫力のアップが期待できます。

同じく代謝が上がることで太りにくい体質になるという効果も。冷え性の人や妊婦さん、妊活を行なっている人の中では冷えとり靴下を積極的に履いている人も多いようです。寒さ以外の効果としては、足のむくみをとるためや、かかとの保湿ケアなどもあります。

冷えとり靴下の種類

冷えとり靴下にはいくつか種類があります。まず素材ですが、冷えとり靴下の素材は、シルク、ウール、コットンの三種類が主です。これらの素材にはそれぞれ優れた特徴があり、シルクは風合いがよく、肌を保湿してくれます。ウールはあたたかさに優れた素材で、伸縮性があるのが特徴です。コットンは肌なじみがよく、吸水性や耐熱性に優れています。

冷えとり靴下は形にも種類があり、普通の靴下と同じように先が丸くなっている形や、足先が5本指に分かれているものもあります。メーカーが販売しているさまざまな冷えとり靴下の中で主流なのが、素材の異なる靴下が何足かセットになっているタイプです。セットの冷えとり靴下が販売された初期の頃は、重ね履きするため足元がゴワゴワになり外出のときは履けない…というデメリットがありましたが、最近では素材や編み方の改良がされて、重ね着することのゴワゴワ感も軽減されているようです。セットの冷えとり靴下の他に、一枚でもあたたかい靴下や、デザイン重視の冷えとり靴下などもあります。

冷えとり靴下の効果的な使用方法

冷えとり靴下を、重ね履きしてより効果的に使用する方法をみていきましょう。まず、足に触れる部分に5本指靴下を履きます。素材はシルクがおすすめです。その後、コットンやウールの靴下を次々に重ね履きしていきます。5本指靴下を一番下に履くと、足の指を一本一本包むことで保温性が高まります。

また、足の指が自然に広がるため指を動かしやすくなり、血液の循環がよくなる効果も期待できるでしょう。万が一汗をかいても、5本指靴下は指を一本ずつ包んでいるので、普通の靴下よりも蒸れにくいことも特徴です。汗などの水分を適度に放出してくれるほか、あたためる効果のあるシルクの5本指靴下を一番下に履き、その上に保温力の高いウールやコットン素材の靴下を重ねていき、冷え取り靴下の効果を高めていきましょう。

冷えとり靴下の選び方とポイント

冷え取り靴下の種類はいろいろありますが、ほぼ毎日身につけるものですから、履き心地のよさを感じることは大切。履いていて心地よければ、無理することなく冷えとり靴下生活を続けられるのではないでしょうか。

冷えとり靴下には、4足や5足の靴下がセットになっているタイプや、一足タイプなど種類があります。冷え性の症状が強い人や、妊活中あるいは妊娠中の人など、本気で冷えとりに取り組みたい人は、セットタイプの靴下がおすすめです。

冷えとり靴下を選ぶときには素材にも注意してみましょう。日中だけではなく寝ている時にも履く場合があるので、寝ている間に足に汗がこもってしまう素材は避けるようにします。汗を吸いとってくれ、なおかつ吸った汗を逃がしてくれる素材を選ぶようにしましょう。また、靴下を履いていて締め付ける感覚がある場合は血の流れを妨げる恐れがあるので注意が必要です。

[ページ区切り]

おすすめの冷えとり靴下12選

数ある冷えとり靴下の中で、おすすめのものをご紹介します。

くらしきぬの冷えとり靴下【日本製/絹(シルク)100% 5本指ソックス/丈長】

くらしきぬの冷えとり靴下【日本製/絹(シルク)100% 5本指ソックス/丈長】くらしきぬ Amazonで詳しく見る

冷えとり靴下の一番下に履く5本指靴下です。この靴下にはさまざまなこだわりが詰まっています。一つは丈の長さで、46センチのロング丈でふくらはぎまでしっかりと包みます。また、この靴下はあえてかかとを作っていないため、ずれることの不快感が軽減されます。

・素材:絹100%
・サイズ:フリーサイズ

hiorie(ヒオリエ) 日本製 冷えとり靴下 内絹外綿 ミドル丈 5本指 シルクソックス 2足セット

hiorie(ヒオリエ) 日本製 冷えとり靴下 内絹外綿 ミドル丈 5本指 シルクソックス 2足セットhiorie(ヒオリエ) Amazonで詳しく見る

この冷えとり5本指靴下は、内側をシルク100%に、外側をコットン100%に編み立てて作られています。そのため、シルクとコットンを重ね履きしたような心地よさが感じられるのが特徴です。外出の際にも冷えとりを意識していたいという人には、一足であたたかさを感じられ、ほどよくフィットするミドル丈の冷えとり靴下がおすすめです。

・素材:内側:シルク100%、外側:コットン100%
・サイズ:女性用22~24.5cm

癒足(いやし) レディース 冷え取り靴下 重ね履き靴下 内側用 シルク混5本指ソックス 5足セット

レディース 冷え取り靴下 重ね履き靴下 内側用 シルク混5本指ソックス ブラック3足 グレー1足 オフホワイト1足 5足セット癒足(いやし) Amazonで詳しく見る

こちらの商品は、重ね履き冷えとり靴下の中で一番下の5本指靴下だけを5足セットにしたものです。かかとがないタイプの靴下で、左右どちらでも履くことができます。替えの靴下があれば、毎日冷えとり靴下生活ができますね。

・素材:シルク・コットン・ポリエステル
・サイズ:22~25cm

くらしきぬ 冷えとり靴下 4足セット【日本製】シルクとウールの重ねばきソックス

くらしきぬ 冷えとり靴下 4足セット【日本製】シルクとウールの重ねばきソックスくらしきぬ Amazonで詳しく見る

シルクの5本指靴下、ウールの5本指靴下、絹の丸靴下、そして全部をカバーする靴下の4足がセットになった冷えとり靴下です。多くのメーカーが2足目はコットンの靴下を重ねるセットを販売している中で、このセットはウールの5本指靴下であるところにこだわりがあります。ウールは高いぬくもりと、汗や水分をしっかりと外に出してくれること、汚れに強いことから、くらしきぬではウールを採用。インナーの3足をしっかりと包むカバー靴下は、雪柄編みとリブ編みから選択可能です。デザインやカラーは、洋服にコーディネートしやすいものになっています。

・素材:シルク100%、ウール100%
・サイズ:フリーサイズ

(正活絹4足セット) 冷えとり靴下(初心者用) 天然素材100% 日本製

(正活絹 4足セット) 冷えとり靴下 (初心者用) 絹 綿 重ね履き 日本製 ピンク M正活絹 参考価格:¥3,377Amazonで詳しく見る

「冷えとり健康法」を考案した医師が監修した唯一の冷えとり靴下が「正活絹(せいかつけん)」です。4足セットになっている靴下は、シルク、コットン、シルク、コットンの順番になっています。正活絹は重ね履き専用の靴下として、古くから愛用されてきました。緩めに編まれていて靴下自体が薄いため、本来の正活絹シリーズは10足重ねてもごわごわしにくい作りです。こちらの商品は正活絹の靴下を初めて履く人のために作られ、他のものにくらべてフィット性がやや高く履きやすくなっています。

・素材:1・3枚目シルク100% 2・4枚目コットン100%)
・サイズ:M 22.0~24.5 / L 24.5~27.0 /LL 27.0~29.5(男女兼用)

シルク90% 日本製 絹の5本指 パンプス用 ソックス 最高級 絹紡糸(ケンボウシ) 使用 靴下 冷え取り くつした

Amazonで詳しく見る

パンプスを履く機会が多い人や、常に冷えとり生活を実践していたいという人におすすめなのが、ショート丈の5本指冷えとり靴下です。吸湿性と放湿性の両方を持ったシルク素材が肌をやさしく包みます。履き口部分は縁にほつれ止めが施されていて、丈夫で伸縮性に優れていて、パンプスのように履き口が大きく開いている靴にも対応可能です。

・素材:シルク90% ナイロン7% ポリウレタン3%
・サイズ:フリーサイズ

(正活絹) 絹5本指靴下 冷えとり靴下 シルク 100% 日本製

(正活絹) 冷えとり靴下 絹5本指ソックス シルク 100% 日本製 M正活絹 参考価格:¥1,155Amazonで詳しく見る

重ね履き専用の冷えとり靴下で、一番下に履くものです。4サイズ展開で、各サイズとも横幅は同じで足指の長さと丈が変わります。靴下の製造元は、正活絹シリーズのみを製造していて、一定した品質の商品を提供しているブランドです。

・素材:シルク100%
・サイズ:S 19.5~22.0 / M 22.0~24.5 / L 24.5~27.0 /LL 27.0~29.5(男女兼用)

(Rarihima) シルク ソックス 五本指 ソックス 絹 冷え取り 靴下 レディース

Amazonで詳しく見る

足の指が地面をつかむ感覚が分かるような5本指靴下は、履き続けることで疲れがたまりにくくなる効果が期待できます。シルクとポリウレタンを混紡したこの5本指冷えとり靴下は、シルクの保温性にポリウレタンの伸縮性をプラス。足の指にフィットするので、重ね履きの下の靴下にすることもできます。

・素材:シルク95% ポリウレタン5%
・サイズ:約22-25cm

温むすび 冷えとり靴下 【冷えとり入門お試し2足セット カラープラス 22~24cm】 

温むすび 冷えとり靴下 【冷えとり入門お試し2足セット ブラック 22~24cm】 シルク 5本指 重ね履き 冷え取り ソックス 絹 日本製 山忠 253443温むすび onmusubi 参考価格:¥1,845Amazonで詳しく見る

初めて冷えとり靴下を試してみようという場合には、まずは2足セットから始めてみるのがよいかもしれません。シルク100%の5本指靴下と、綿100%のカバー靴下の組み合わせは、ともに弾性糸を使用し、天然成分の防臭加工が施されるなどこだわりがつまっています。

・素材:シルク100% コットン100%
・サイズ:約22-25cm

(Tabio)タビオ 発熱素材のツボ押し5本指ソックス【発熱・保温効果のある靴下】

Amazonで詳しく見る

複数の繊維を組み合わせることで高い保温性のある冷えとり靴下です。靴下に織りこまれている微粒子の金属酸化物が人体から放出される赤外線を吸収することで足をあたためる効果があります。足裏にある加工はツボの部分に施されていて、履くことでツボ押し効果も期待できます。

・素材:アクリル 42%、レーヨン 25%、ウール 17%、ポリエステル 12%、ナイロン 3%、ポリウレタン 1%
・サイズ:22.0-24.0cm

(Tabio)タビオ しっとり絹のつま先5本指ソックス22〜24cm【気持ちいいシルクの靴下】

Amazonで詳しく見る

足指だけを隠すように作られた5本指冷えとり靴下です。シルクがメイン素材になっていて、しっとりとして履き心地がよく、重ね履きすることで感じやすいゴワゴワした感じが軽減されます。

・素材:シルク 75%、ナイロン 16%、レーヨン 5%、ポリウレタン 4%
・サイズ:22.0-24.0cm

ソックスbox408 冷え取り靴下 レディース 足元パイル ハイソックス

ソックスbox408 冷え取り靴下 レディース 足元パイル ハイソックス キャメルベージュソックスbox408 Amazonで詳しく見る

極厚で伸縮性のあるリブ編みの靴下が、足先から履き口までフィットし、あたたかさをキープします。クッション性もあって履き心地もふかふかです。室内や就寝時の靴下にぴったりです。

・素材:アクリル・ポリエステル・毛・その他
・サイズ:22-24cm

冷えとり靴下を購入した人の口コミ

「妊活中は身体をあたためた方がいいと聞いたので、前から気になっていた冷えとり靴下を試してみました。初めは重ね履きがなかなかなじめなかったのですが、徐々に慣れてくると手放せなくなりました。妊娠期間中や出産後も冷えによるむくみ解消のために履いていて、今や生活に欠かせないものです」(4歳女児のママ)

「冷えとり靴下は色々なものが販売されていますよね。私はその中で5本指を愛用中です。見た目は少し抵抗があるかもしれませんが、履いてみるとあたたかさと足の指が解放されるような感覚がクセになります。靴下の中には1本1本の指にイラストが描かれているものもあって、足の指が動くたびにイラストも動くので子どもが喜びます」(1歳男児のママ)

文/森下宏子

(出典:株式会社シルク生活 https://www.silk-seikatsu.com/html/page25.html)

あなたにおすすめ

注目コラム