【妊娠１９週３日／予定日まで144日】自分の体を信じて！　女性の体はよくできています

ママが自分で意識しなくても、赤ちゃんに大切な臍帯も胎盤も体の中ですごい働きをしています。赤ちゃんが苦しくなるときがあるとすれば、胎盤がうまく働かないとき。ママの体が冷えることがいちばんよくないので、暖かい服装をすること、おなかや足首を冷やさないことを意識して。

【赤ちゃん】赤ちゃんのためにもママは暖かい服装を

臍帯が体に巻きついても、臍帯の中を通っている血管の周りは、ワルトンゼリーというクッションで覆われているので、多少臍帯を圧迫しても血流には影響がありません。赤ちゃんが苦しくなるときがあるとすれば、胎盤がうまく働かないときです。それは、ママ自身の状態によるのです。ママの体が冷えることが、いちばんよくありません。暖かい服装をすること、おなかを冷やさないこと、全身の血行に関わる足首を冷やさないことなどに、気をつけてください。

【ママ】臍帯も胎盤も、すごい働きをしています

自分では全く意識をしていなくても、臍帯も胎盤も、体の中ですごい働きをしています。「体ってよくできている、って妊娠して初めて思いました」という声も、妊婦さんからよく聞きます。意識してできる環境を整えてあげれば、あとは、体は勝手にうまい具合に働くのです。自分の体を信じるということも大切です。

【栄養】ドライプルーンで効率よく鉄分を補給

鉄分が豊富な果物もあります。特にドライプルーンは効率よく鉄分を補給できます。おなかを冷やさない程度の量のプレーンヨーグルトと合わせるのもおいしいですね。ドライフルーツには食物繊維もたっぷりあるので、便秘対策にもおすすめですが、糖度が高い分カロリーも高め。甘くておいしいからと、たくさん食べすぎるとカロリーオーバーになります。