
【妊娠19週3日/予定日まで144日】自分の体を信じて! 女性の体はよくできています
ママが自分で意識しなくても、赤ちゃんに大切な臍帯も胎盤も体の中ですごい働きをしています。赤ちゃんが苦しくなるときがあるとすれば、胎盤がうまく働かないとき。ママの体が冷えることがいちばんよくないので、暖かい服装をすること、おなかや足首を冷やさないことを意識して。
【赤ちゃん】赤ちゃんのためにもママは暖かい服装を
臍帯が体に巻きついても、臍帯の中を通っている血管の周りは、ワルトンゼリーというクッションで覆われているので、多少臍帯を圧迫しても血流には影響がありません。赤ちゃんが苦しくなるときがあるとすれば、胎盤がうまく働かないときです。それは、ママ自身の状態によるのです。ママの体が冷えることが、いちばんよくありません。暖かい服装をすること、おなかを冷やさないこと、全身の血行に関わる足首を冷やさないことなどに、気をつけてください。
【ママ】臍帯も胎盤も、すごい働きをしています
自分では全く意識をしていなくても、臍帯も胎盤も、体の中ですごい働きをしています。「体ってよくできている、って妊娠して初めて思いました」という声も、妊婦さんからよく聞きます。意識してできる環境を整えてあげれば、あとは、体は勝手にうまい具合に働くのです。自分の体を信じるということも大切です。
【栄養】ドライプルーンで効率よく鉄分を補給
鉄分が豊富な果物もあります。特にドライプルーンは効率よく鉄分を補給できます。おなかを冷やさない程度の量のプレーンヨーグルトと合わせるのもおいしいですね。ドライフルーツには食物繊維もたっぷりあるので、便秘対策にもおすすめですが、糖度が高い分カロリーも高め。甘くておいしいからと、たくさん食べすぎるとカロリーオーバーになります。
この連載について
安定期に入る妊娠中期の週ごとのアドバイス。1つずつ読むごとに、そのときの赤ちゃんの様子、ママの生活上の注意点などが少しずつ理解できます。赤ちゃんの成長を実感して、自然とママになる心の準備も整うはず。35年以上にわたって妊婦さんと赤ちゃんを見守ってきた産婦人科ドクターによる温かくて信頼できるアドバイス!
【妊娠27週6日/予定日まで85日】影響します! ママの「夜ふかし」と「生活リズム」
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