【妊娠19週2日/予定日まで145日】安定期とはいえ、重い荷物は気をつけて

【妊娠19週2日/予定日まで145日】安定期とはいえ、重い荷物は気をつけて

連載 2人で読む【妊娠中期】 安心マタニティ

赤ちゃんの首に臍帯が巻きつくことがありますが、おなかの中にいる間は肺呼吸ではなく、臍帯から酸素が届いているので心配ありません。ママは、安定期でも重いものを持つと腹圧がかかり、おなかが張りやすくなります。お買い物をするときやうえの子がいるママは気をつけましょう。


【赤ちゃん】臍帯が首に巻きついても苦しくありません

たくさん動き回るうちに、臍帯が体に巻きつくことがありますが、おなかの中にいる間は、心配ありません。たとえ首に巻いていても苦しくなることはありません。ときどき、 超音波で臍帯が首に巻きついた様子を見て、首がしまるのではと心配するママもいますが大丈夫です。肺呼吸はしておらず、臍帯を通る血液に酸素が乗って届いているからです。

【ママ】重いものを持たなくてもいいように工夫しましょう

安定期とはいえ、重い荷物を持つのはおすすめできません。腹圧がかかり、おなかが張りやすくなるからです。キャスターつきのショッピングバッグを利用したり、あるいは宅配などもじょうずに利用しましょう。きょうだいがいて、10kg以上ある子を抱っこしなければならない、というママもいるでしょう。できれば「ママのおなかに赤ちゃんがいるから、もう少しだけがんばって」と言って、しゃがんだまま抱きしめてあげることにしたり、せめて抱っこして急激に立ち上がったりなどはしないように気をつけましょう。

【栄養】水煮缶が便利! 魚介類も鉄分豊富です

鉄分豊富な食材は、魚介類にもあります。 貝類には鉄分が多いものが多く、中でもあさりの水煮缶が便利です。だししょうゆであっさりと煮て卵とじにして、ビタミンCが豊富な三つ葉を散らす深川丼風のメニューも鉄分補給にぴったり。また、スープに入れたり、炊き込みご飯もおいしいですね。ただ、佃煮だと塩分を摂りすぎてしまうし、ご飯が進みすぎることも。水煮缶なら下ごしらえもいらないし、手軽で便利です。


この連載について

安定期に入る妊娠中期の週ごとのアドバイス。1つずつ読むごとに、そのときの赤ちゃんの様子、ママの生活上の注意点などが少しずつ理解できます。赤ちゃんの成長を実感して、自然とママになる心の準備も整うはず。35年以上にわたって妊婦さんと赤ちゃんを見守ってきた産婦人科ドクターによる温かくて信頼できるアドバイス!

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監修
鮫島浩二先生
産婦人科医
東京医科大学卒業後、東京警察病院、木野産婦人科医院などをへて、2006年さめじまボンディングクリニック開院。妊婦さん自身が主体になるお産を実践。また、母と子、父と子、そして妊婦さんどうしの絆づくりを支援する日々。ベストセラー『わたしがあなたを選びました』著者。3男の父。 (*)リーブ法の母親学級:さめじまボンディングクリニックで実施される、現代の日本の妊婦さんに向けたリラックス出産法。
さめじまボンディングクリニック

出典 :安心マタニティ280DAYS※情報は掲載時のものです

出典 :First Pre-mo(ファーストプレモ)2017年春夏号 ※情報は掲載時のものです

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