出産のイメトレ万全でスーパー安産だったママの出産振り返りドキュメント

助産師のバイト経験でイメトレはカンペキ！ 痛み、ウエルカムでした

もともとお産に興味があり、看護学校時代に助産院でアルバイト。結婚前からプレモを愛読していました。その経験から「必ず産めるようにできている」と思い、陣痛がきたら「うまく進んでいる証拠」と前向きに思えました。

＜Ｙさん＆Ｙちゃんの出産データ＞
出産年齢　27才
自然分娩
分娩時間　９時間24分
出生体重　3494g
ママの身長　151cm
ママの出産前の体重　59.3kg（妊娠前から＋12.8kg）

マタニティ期にしていたこと

安定期以降は毎日ストレッチ

股関節を伸ばすストレッチは毎日継続。臨月が夏だったので、ウオーキングは外ではなくショッピングモールなどで。１日１万歩を目標にしていました。

体重管理は楽しく

甘いものは手作りの寒天フルーツにし、スタバは健診後だけのごほうびに♪ そうめんなど炭水化物は夫の半量にするなど、無理をせずに糖質制限していました。

マタ友と情報交換

もともとの友人が、同時期にプレママに。６人集まってのベビーシャワーで情報交換し、「出産がんばろう」と励ましあいました。

いざ出産！

出産当日10：30　お産の始まりは破水から

予定日８日前、自宅で座っていたら、おまたにジワ～としたものが広がり、立ち上がったらジャバー！ 「お母さん、破水かもー」 と、いっしょにいた母に報告し、あわてることなく入院準備をしました。

11：10　妊活中の友だちに赤富士を描いておく

子宮口２cmと診断。張りと軽い痛みがあったので、陣痛を待つことに。12時半から10分間隔になってカウントがスタート。「今のうちに」と妊活中の友だちに縁起が良いという赤富士の絵を描きました。

15：00　陣痛中、持参したおにぎりでエネルギーチャージ

おなかがすき、持参のおにぎりをパクリ。陣痛は７分間隔になり、内診グリグリをされましたが、意外と痛みはなし。助産師さんから「破水して卵膜はがれた人は痛くないのよ」と説明されました。


お産が進むとうわさのオロナミンＣを持参し、夕食後にゴクリ。早く進んだのはこのおかげ!?

18：50　いきみ逃しは片手で肛門、片手で腰。夫のサポートが神でした

夫が到着したころ、痛みが増強。助産師さんにアロママッサージされ「え！ 今？」と思いましたが、腰の痛みがやわらぎました。夫には肛門をテニスボールで押さえてもらい、片手で腰さすり。これが最強によかったです。

21：15　分娩台へ。大声で叫びながら、子宮口は全開に！

「いたーい！」と騒いでいたら、助産師さんから「声を出しているほうが息が吸えていいのよ」との励まし。分娩台へ上がり、酸素マスクを装着。「ズルンと出てきて！」。これは心の中で叫びました。

21：51　鏡越しに頭が見えて娘が力をくれました！ 出産！

「しっかり吸って吐いてを２回、それで息止めて。目は開いて！」と助産師さん。この人たちの言うとおりにすれば早く終わると思い、いきむこと４～５回。「頭出てきた。見る？」と言われて鏡越しに見せてもらうとやる気がみなぎり、さらにいきむ。会陰切開をへて、ドゥルゥウーン！と生まれました。

産後　麻酔のおかげで会陰切開は痛みなし

会陰切開は麻酔のおかげで切った瞬間も痛みはなく、術後の縫合も余裕。ピースで写真撮影もできました。生まれた瞬間思ったのは「３人家族になった！」ということ。夫に立ち会ってもらい、本当によかったです。決してラクじゃないけれど、神秘的ですてきなお産体験でした！