出産がもしも陣痛から始まったら？ 出産直前おさらいシュミュレーション！

陣痛って一体どんな痛みがやってくるのか、考えただけでもドッキドキ。陣痛が始まったとき、あわてないための行動を紹介します。出産直前の妊婦さん必見です！

名づけの本を読んでいたら張りとはちがうおなかの痛さ……。これって陣痛？

【From Dr.】陣痛の始まりはわかりやすい痛みだけではありません
陣痛は、おなかの張りや痛み、腰への違和感が「繰り返しやってくるかどうか」がポイント。前駆陣痛なら痛みは次第に遠のいていきますが、痛みの間隔が短くなるようなら陣痛の可能性大！

＜先輩ママvoice＞
●重い生理痛のような感じ。おなかより腰まわりに激痛が。（Ｓさん）
●ぐっすり寝ていたらズキンッという痛みで目が覚めた！（Ｙさん）
●おなかがゴロゴロしだして下痢かと思ったら陣痛でした。（Ｋさん）
●今日はやけに張るな～と思い健診に行ったら陣痛だった。（Ｍさん）

痛みの間隔をチェックしなきゃ！

【From Dr.】痛みが規則的にきているかまずは自分で確認を
陣痛かなと思ったら、まずは痛みの間隔を測ってみましょう。不規則な痛みだったのがだんだん規則的になり、10分間隔になり、痛みの持続時間が30秒以上になったら、いよいよお産の始まりです。

＜先輩ママvoice＞
●夜の９時半ごろにおなかが張ってきたけど、その日に「まだ１週間は産まれない」と言われていたので陣痛と気づきませんでした。（Ｅさん）
●突然おとずれた痛みにパニック！ 陣痛間隔を測ろうにも、体がガチガチに緊張してうまくチェックできませんでした。（Ｒさん）
●下痢のような痛みでトイレにこもるも出ない。しばらくして「陣痛かも」と気づき時間を測ったらすでに10分間隔！（Ｓさん）

産院に連絡するのは、たしか10分間隔になってからだよね

【From Dr.】何か気になることがあれば遠慮せずに産院に電話を
初産の場合は陣痛が10分間隔に、経産婦さんだと10～15分間隔になったら産院に連絡するのが一般的。ただし、少しでも不安があれば遠慮なく産院に電話を。そのとき、妊婦さんの声が診断のバロメーターになるので、電話はなるべく自分でかけて。

＜先輩ママvoice＞
●10分間隔で電話したが、「本陣痛なら話せないくらいになるのであと１時間様子を見て」と言われ、苦しかった～。（Ｋさん）
●丸３日間陣痛が続いたので、５分間隔になったら電話するよう言われていたけど、その前に何度も何度も病院へ電話しました。（Ｔさん）

お産は体力勝負！ ごはんもしっかり食べておこうっと

【From Dr.】空腹で力がでないと、お産が進まないことも
お産は体力を消耗します。また、空腹で体力がないと微弱陣痛になりがち。陣痛の痛みが強くなると食事がとれないこともあるので、痛みが弱いうちに食事をすましておきましょう。

余裕があればおふろもすませておいて。体をあたためると血行がよくなり、いい陣痛がきて、お産の進みがスムーズにいくことも。

＜先輩ママvoice＞
●母に「栄養をつけとかないと」と言われ、夕飯の鍋をひと口食べましたが、陣痛の痛みでそれ以上は食べられませんでした。（Ａさん）
●10分間隔になって産院に電話をしたら、「朝食を食べてから来てくださいね」と。食べる余裕なんてありませんでした。（Ｍさん）
●産院からは「できるだけ寝て、何か食べるように」と言われたけど、緊張と痛みで無理無理～！ それどころではないよ……。（Ｈさん）

準備はバッチリ！ 行ってきまーす

【From Dr.】交通手段をあらかじめ確認しておくと気持ちに余裕ができます
入院指示があれば入院用バッグを持って産院へ。いつ始まるかわからない陣痛。いざ産院へ向かおうとしたら交通手段がわからないなどであわてないよう、陣痛タクシーなどの移動方法を確認しておくと安心です。

＜先輩ママvoice＞
●微弱陣痛が続き出血もあったので、入院バッグを持って産院に駆け込むと、子宮口の開きが足りないからと３度も帰らされました！（Ｅさん）
●一気に痛みがきて身動きがとれず、トイレから出るのがやっと。この状態でどうやって病院に行けるの!? と思いました。（Ｙさん）

妊娠・出産のことはPre-moで！

お話／みうらレディースクリニック 三浦直美先生　日本医科大学医学部卒業。海老名創業病院や葛飾赤十字病院などを経て、産婦人科医の夫とともに神奈川県茅ケ崎に「みうらレディースクリニック」開院。男の子３人のママ。

出典：Pre-mo　※情報は掲載時のものです。