妻の妊娠がわかった時から産後まで、夫に求められることをお教えします！

妊娠がわかって嬉しい！…でも、妻の妊娠中、自分はどうすれば？と疑問に思うことが出てくるでしょう。今回は、妻の妊娠時期にあわせて、夫にやってほしいことをまとめてご紹介します。

妊娠初期（２～４ヵ月・４～１５週）はつわり中のサポートを

■妻の前では「あたふた」しない

妊娠がわかってうれしい反面、「父親になれるのだろうか」と不安に思う男性も少なくないよう。そう思う気持ちがあっても、妻の前でそれを口にするのはNG。

■つわり中のサポートが今後を左右

体力的にも精神的にもつらい「つわり」。ひどいときは入院になるケースもあります。妻の負担を減らすべく、率先してサポートを。

【ママの「コレがうれしかった♡」VOICE】

・おなかをさわりながら『これからがんばろう！」と私にもおなかの赤ちゃんにも言ってくれた（Aさん・妊娠８ヵ月）

・つわりがひどくてほとんど寝たきり状態。不器用ながらも家事をがんばってくれた夫に感謝です（Yさん・妊娠８ヵ月）

妊娠中期（５～７ヵ月・１６～２７週）は赤ちゃんの成長をいっしょに感じよう

■楽しいことを妻と共有する

つらいつわりから開放され、マタニティライフが楽しくなるのがこのころ。戌の日の安産祈願に行ったり、妊婦健診にいっしょに行ったり、妻のリクエストをなるべく聞いてあげよう。

■赤ちゃんの成長をいっしょに感じる

初めて胎動を感じた夫の意見は「ただただびっくりした」「ずっとおなかをさわっていたい」「姿は見えないけど子どもへの愛おしさがアップした」などさまざま。赤ちゃんの成長を夫婦で楽しむことが、これからの妊娠生活（産後も）を円満にするポイントです。

■料理を作ってポイント稼ぎを

体重の増えすぎは難産になりやすい傾向があります。妻が体重の増えを気にしているようなら、塩分控えめでカロリーを抑えた妊婦ごはんを作ってあげると喜ばれます。自分で料理ができるようになると、産後の妻のサポートもバッチリ！

【ママの「コレがうれしかった♡」VOICE】

・つわりから解放されて安定期になったら、一気に元気に！　私の行きたいところにいっしょに出かけてくれました（Nさん・２ヵ月男の子のママ）

・平日も仕事を調整して妊婦健診について来てくれたのが心強かった（Mさん・３ヵ月女の子ママ）

・胎動を感じる前からおなかをさわりながら眠りにつく夫。幸せを感じるひとときです（Mさん・妊娠８ヵ月）

妊娠後期（８～１０ヵ月・２８～３９週）は、出産に備えて夫婦で段取りを考える

■妻の体調の変化をチェック

体重の変化には、いちばん身近な夫が気づいてあげたいもの。つらいそうなときはマッサージをするなど、負担が少なくなるようなケアを。

■出産に備えて段取りを考える

予定日どおりに生まれるとは限らないのが出産。予定日前後になったらいつ生まれてもいいように、仕事の段取りを考えておくのも妊娠中の夫の役目です。

■モロモロの準備は夫婦でやること！

出産・育児に関する準備は、夫婦の共同作業です。妻任せにせず、買うものリストを作成するなどして夫婦で準備をすることが大事。

【ママの「コレがうれしかった♡」VOICE】

・むくみに悩む私に進んでマッサージ。その気持ちが嬉しかった（Yさん・３ヵ月女の子ママ）

・几帳面な夫。出産準備備品をリストアップしてくれて助かりました（Rさん・５ヵ月男の子のママ）

・予定日の前後何日かは有給を使って休んでくれた。おかげで立ち会い出産できました（Pさん・２ヵ月女の子ママ）

赤ちゃんが無事生まれたら、ねぎらいの言葉を

赤ちゃんが無事に生まれたら、赤ちゃんに夢中になる前に、がんばった妻に「お疲れさま」とねぎらいの言葉をかけてあげて。その言葉が安心感につながります。

産後も妻のサポートを

■サポートできることを探す

沐浴、ミルク作り、おむつ替え、抱っこ、着替えなどなど、母乳はあげられなくても夫ができることはあります。率先して妻のサポートを。

■体力仕事は率先してやる

産後の妻は体の回復に時間がかかります。産後ママに無理は禁物。掃除や料理、洗濯などの体力仕事は率先してやるようにしましょう。

【ママの「コレがうれしかった♡」VOICE】

・掃除、料理、洗濯などを自主的やってくれて大助かり！（Hさん・５ヵ月男の子のママ）

・睡眠不足に悩む私に「ひとりで眠れる時間」をつくってくれました（Hさん・５ヵ月男の子のママ）

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出典：Pre-mo（プレモ）2015年冬号とじこみ付録「メンズのための妊娠・出産バイブル」 
イラスト／はやかわくにこ
※情報は掲載時のものです