お産のイメージはクラゲ!? 安産に必要なのは「ゆるむ力」～鮫島先生アドバイス【妊娠36週】

できることなら、痛みをなるべくやり過ごし、スムーズに安産したいですよね。お産は「体力勝負」と言われますが、実は他にも大切なポイントがあります。それは……

必要なのは、体力より「ゆるむ」こと

「先生！　私、切迫早産で入院しててほとんど運動していないんです。出産する体力がなくて心配です」

そんな相談を受けることがあります。確かに体力はあったほうがいいのでしょうけれど、お産のときに本当に大事なのは、むしろ「ゆるむ」ということです。

力を入れるのは最後の最後だけ

出産が近づくと赤ちゃんは、少しずつお母さんの体の中で下におりてきます。陣痛が始まると、誰に教わったわけでもないのに、頭や体の向きを少しずつ変えつつ、下へ下へと回りながら産道を通ってくるのです。

このとき邪魔になるのが、ママの骨と筋肉です。陣痛がきてお母さんがグーッと体に力を入れてしまうと、骨や筋肉がこわばって、赤ちゃんの通り道を硬くします。力を入れるのは最後の最後、「いきんで」と言われてからです。

クラゲの気分で！

そのときまでは、全身の力を抜いてゆっくり呼吸するのです。クラゲが潮の流れに漂うように、陣痛という大きな波の中でふわふわ漂ってください。

出産について「心配です」と話していた妊婦さんは出産後、「先生、クラゲをイメージしながら出産したら、大丈夫でした！」と報告してくれました。つらいときのキーワードは「わたしはクラゲ」かもしれません。